¿A qué debemos prestar atención en términos de cuidado de la salud durante el equinoccio de otoño?
En el otoño ventoso y seco, la invasión de la sequedad puede enfermar a las personas, lo que a menudo se denomina "sequedad otoñal". Si no prestas atención a tu salud, la resistencia de tu cuerpo disminuirá cuando la temperatura y la humedad cambien mucho. "Lo más común es que habrá un aumento de pacientes con resfriados y tos."
2. Ejercicio: principalmente actividades fáciles y suaves.
En otoño, si insistes en realizar un ejercicio físico adecuado, no sólo podrás regular el qi pulmonar, sino también mejorar la función de los órganos pulmonares, lo que ayudará a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y del cuerpo. Resistencia a la estimulación externa del frío.
La atención sanitaria del otoño se centra en la "cosecha". El ejercicio debe ser fácil, suave y con una pequeña cantidad de ejercicio. Podrás aprender técnicas tradicionales como Tai Chi, Wu Qin Drama y Baduanjin para mejorar tu condición física desde dentro.
Si realmente no tienes tiempo, respirar profundamente durante tres minutos por la mañana también puede resultar útil. Además, puedes elegir algunas actividades de entretenimiento que calmen la mente, como caligrafía, pintura, etc. También puedes escalar alto y mirar a lo lejos para ampliar tus horizontes, abrir la mente y estabilizar tu mentalidad.
3. No tomar suplementos de forma indiscriminada en otoño.
De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno", ahora ha entrado en la temporada de suplementación en otoño. Sin embargo, la suplementación en otoño no puede. hacerse al azar y se debe prestar atención a cinco tabúes. En primer lugar, evite tomar suplementos sin sufrir enfermedades. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumenta los gastos, sino que también perjudica a uno mismo. Por ejemplo, comer demasiado aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación y el consumo prolongado de glucosa también puede provocar obesidad.
Además, un aumento del colesterol en sangre puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares; en segundo lugar, evite promover los suplementos. Algunos ciudadanos creen ciegamente que los precios más altos de los medicamentos son mejores para el cuerpo, pero de hecho, el abuso excesivo de tónicos puede provocar excitación excesiva, irritabilidad, presión arterial alta e incluso hemorragia nasal.