Acuéstate delgado.
Presione las orejas. Hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano, y las orejas son uno de los puntos de acupuntura más densamente poblados del cuerpo humano. Presionar esta parte de la oreja puede controlar el meridiano del estómago, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo, lo que le ayudará a perder peso mejor.
Método: Usa el pulgar para mantenerlo presionado durante 3 minutos, repite tres veces, hazlo todos los días cuando tengas tiempo.
Para perder peso, también se pueden presionar los puntos de acupuntura de una persona, que se encuentran en el tercio superior y la mitad inferior de la nariz y en el surco del labio superior. ¡Masajear esta posición cuando tengas hambre te ayudará a evitar comer muchas cosas que no deberías!
Método: Aplicar presión con el pulgar y estimular dos veces al día durante 5 minutos cada vez.
Presiona los brazos para adelgazar, ¡así podrás perder mucho peso presionando los brazos! La ubicación del punto Quchi, al final de la franja del codo, provocará un fuerte dolor al presionarlo. Presionar aquí puede eliminar el calor y aliviar la inflamación de la superficie, disipar el viento y aliviar la picazón, dragar los meridianos, aliviar el estreñimiento y promover la circulación de la presión arterial. De hecho, es bueno para perder peso.
Método: Presione con el pulgar durante 1 a 3 minutos cada vez para extender el dolor hacia abajo.
Presione Zusanli en la pierna, que es uno de los principales puntos de acupuntura del meridiano Yangming de la pierna. Se encuentra en la parte exterior de la pierna, tres dedos por debajo de la rodilla. Si desea perder peso, también puede hacer clic aquí con frecuencia, ¡obtendrá resultados inesperados! Zusanli tiene el efecto de promover el qi del estómago y crear humedad en el bazo. Puede eliminar la humedad del cuerpo, promover la circulación sanguínea y descargar toxinas del cuerpo, regulando así el bazo y el estómago y ayudando a perder peso.
Método: Utilice la uña del pulgar para estimular Zusanli, tres veces al día, tres grupos una vez, cada grupo durante 10 minutos (5 minutos para una pierna). Tiene un efecto significativo sobre la pérdida de peso.
¡Aprende movimientos que la gente común y corriente puede hacer en casa!
Esta acción reductora de grasa de sujetar las rodillas es muy útil para personas con problemas gastrointestinales graves y mucha carne en el estómago. Puede ayudar a la digestión y reducir la grasa. También puede fortalecer los músculos de la espalda y el cuello y tratar el estreñimiento.
El primer paso es inhalar lentamente, recostarse sobre la parte superior del cuerpo, doblar las piernas, rodear el pecho con los brazos, inhalar, levantar lentamente la cabeza, presionar las piernas lo más cerca posible del pecho, y exhala lentamente.
El método de pérdida de peso con flexión tiene un fuerte efecto en la reducción de grasa en los hombros, las extremidades superiores y las nalgas, especialmente en el abdomen. Si lo haces regularmente, ¡puedes perder algunos kilos fácilmente! Ya sea que estés viendo televisión o escuchando música, ¡puedes probarlo!
Acuéstate boca abajo en el suelo con el cuello, el pecho y las pantorrillas, endereza los empeines, engancha los dedos de los pies, empuja el abdomen hacia abajo, coloca los glúteos en el punto más bajo, apoya la parte superior del cuerpo con ambos brazos, arquea la espalda hacia atrás, levante la barbilla y mire. Levante hacia arriba, presione los talones hacia atrás durante 30 segundos y vuelva a la posición boca abajo.
El método de pérdida de peso del arco puede estirar los músculos de la espalda de manera inversa, eliminar la fatiga y la fatiga después de un día en el escritorio, ejercitar los músculos del pecho y los abdominales, relajar los músculos de los hombros, acelerar la circulación sanguínea y nutrir los pulmones, el hígado. riñones, tracto gastrointestinal y otros órganos, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Túmbate en la colchoneta, estira las piernas hacia atrás, levanta los pies y respira profundamente. Inhale, doble las piernas hacia las caderas, levante los brazos hacia atrás y agarre los tobillos con ambas manos. Exhala, toma tus piernas con ambas manos, levanta la cabeza, abre el pecho y aguanta dos respiraciones.
El masaje triangular apunta a la grasa de la cintura y los muslos. Puede eliminar rápidamente la cintura y fortalecer los músculos, haciendo que el cuerpo sea más flexible y flexible.
Párese erguido de forma natural, luego abra las piernas un poco más que los hombros, doble la pierna derecha en una estocada, mantenga el cuerpo paralelo a las piernas, luego baje lentamente la mano derecha, agarre el tobillo derecho o toque El suelo, lo más posible como tu mano derecha. Presiona tu cuerpo de la misma manera, levanta la cabeza, abre tu cuerpo lo más posible, presta atención a tu abdomen e inhala. Mantenga presionado durante 15 segundos y luego regrese a la posición original. Inténtalo de nuevo con tu pierna izquierda.
¿Has dominado estos consejos para perder peso? ¡Espero que tengas un verano flaco!