¿Se puede perder grasa apretando el vientre con las manos?

No puede reducir la grasa, no puede promover la quema de grasa y también es perjudicial para el estómago.

1. Haz más ejercicios aeróbicos abdominales

Siéntate con las piernas cruzadas y sujeta objetos pesados ​​detrás de la cabeza. Levante el peso hasta la cabeza, exhale y contraiga el abdomen, relaje la parte superior de los brazos, coloque las manos detrás de la cabeza, inhale y relaje los músculos abdominales. Repita de 8 a 12 veces. Manteniendo los tobillos cerrados, acuéstese sobre la colchoneta con los pies en su lugar. Con las manos estiradas por encima de la cabeza, siéntate derecho, tócate los dedos de los pies y luego cae lentamente. Repita 10 veces. Sostenga el marco de la puerta con ambas manos y deje que su cuerpo cuelgue en el aire. Luego, aprieta el abdomen, estira las piernas y levántalas para que las piernas y el torso estén a 90 grados centígrados. Detenerse por un minuto hará que lentamente los baje y se recupere. Repita 5 ~ 10. Párese de forma natural, presione suavemente su mano izquierda sobre su abdomen y coloque su mano derecha detrás de su cabeza. Inhale lentamente y contraiga el abdomen, y al mismo tiempo presione el abdomen hacia adentro con la mano izquierda, contenga la respiración por un momento, luego exhale, para que los músculos abdominales se relajen gradualmente y se arqueen hacia adelante, repita 10 veces.

2. Realizar ejercicio efectivo

Para reducir el tamaño del abdomen, las dietas sin restricciones y los métodos de envoltura abdominal no sólo no lograrán fortalecer los músculos abdominales, sino que afectarán la salud de las personas. . Deberías realizar más ejercicios físicos, como correr, escalar, andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota, etc. , puede reducir la grasa del vientre.

3. Masaje abdominal para adelgazar

Este método es sencillo y eficaz. También es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema genitourinario. Puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Este método de funcionamiento tiene las ventajas de ser fácil de aprender, cómodo y eficaz. Durante la operación, el paciente obeso se acuesta boca arriba en la cama, se desabrocha y se abrocha el cinturón y sólo lleva una prenda fina sobre el abdomen. Haga que los miembros de la familia se sienten en el lado izquierdo de la cama, de cara a la persona obesa. Primero use el método de presión en forma de onda para moverse desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen de 3 a 4 veces, y luego use tres dedos para presionar las partes superior, media e inferior del abdomen en secuencia, presionando cada parte 2-3 veces. . Pero no es adecuado utilizarlo después de las comidas o cuando se tiene mucha hambre. Después de un mes de masajes para enfermedades crónicas, descansar unos días antes de volver a masajear. Es mejor sentir pulso y no sentir dolor al presionar la mano.