¿Cómo mantenerse en forma en otoño?

Es muy importante mantener la salud en otoño y prevenir la sequedad otoñal. En los frescos días de otoño, la gente suele sufrir sequedad de boca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y piel agrietada. Puedes comer más alimentos que contengan vitaminas o medicina tradicional china y beber más agua para reducir la sequedad causada por los términos solares. La medicina tradicional china cree que la primavera y el verano nutren el yang y el otoño nutre el yin. En otoño, debes mantener el yin en tu cuerpo. A medida que el clima se vuelve más frío, la energía yang del cuerpo humano converge, por lo que debemos concentrarnos en nutrir la esencia yin, acostarnos y levantarnos temprano. Beba más agua de pera con azúcar de roca y té de limón en otoño.

La sequedad otoñal se manifiesta a través de los pulmones. Es importante hidratar los pulmones en otoño. Sólo enderezando los pulmones se puede evitar la enfermedad. Cuando los pulmones estén nutridos, el corazón, el hígado, el bazo y los riñones estarán sanos. La dieta de otoño debe centrarse en nutrir el yin y limpiar los pulmones, y las frutas de temporada deben ser escasas. Como peras, miel, rábano blanco, melón, etc. , puede eliminar el calor y la humedad seca.