¿Cuáles son las recetas saludables para la menopausia?

No sólo las mujeres pasan por la menopausia, sino también los hombres. Los hombres también deben prestar más atención a sus hábitos alimenticios durante la menopausia, de lo contrario pueden provocar fácilmente diversas enfermedades. A continuación, el editor recomienda varias recetas para preservar la salud que son más adecuadas para los hombres. Espero que puedan ayudarte.

1. Gachas de loto y lirio

Hervir 30 g de semillas de loto, 30 g de lirio y 30 g de arroz japónica al mismo tiempo, y tomar la papilla una vez por la mañana y por la noche. Es adecuado para personas con palpitaciones, insomnio, palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades y piel áspera.

2. Sopa de dátiles rojos

Cocine la baya de goji, la mora y la azufaifa en agua 65438±0 veces, una por la mañana y otra por la noche. O utilice 30 gramos de ñame y 10 gramos de carne magra para hacer sopa y bébala una vez al día. Es adecuado para pacientes con mareos menopáusicos, mala alimentación, letargo, fatiga y tez pálida.

3. Gachas de frijoles rojos, cebada y dátil rojo

30 g de frijol adzuki, 30 g de cebada, 30 g de arroz japonica, 1 dátil rojo, cocinar la papilla todos los días. 13 veces al día. Es adecuado para pacientes con extremidades hinchadas, piel flácida y dolor en las articulaciones durante la menopausia.

4. Carne de cerdo desmenuzada y brotes de bambú de invierno

30 g cada uno de baya de goji y brotes de bambú de invierno, 10 g de carne magra de cerdo, cantidades adecuadas de manteca de cerdo, sal, salsa de soja y almidón. Calienta la manteca de cerdo en un wok, agrega la carne de cerdo desmenuzada y los brotes de bambú, sofríe hasta que esté cocida y agrega otros condimentos. 1 vez por día. Es adecuado para mareos, malestar, irritabilidad, cutis apagado, fiebre en manos y pies, etc.

5. Gachas de acacia

30 gramos de Albizia julibrissin (seca), 50 gramos de arroz fresco, 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Poner en una olla la Albizia julibrissin, el arroz japónica y el azúcar moreno, añadir 500 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida. Consuma alimentos calientes con el estómago vacío 1 hora antes de acostarse todas las noches. Tiene los efectos de calmar los nervios y aliviar la depresión, favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para la irritabilidad menopáusica, la depresión, la irritabilidad, el olvido y el insomnio.

6. Gachas de Rehmannia glutinosa y azufaifa: Nutre el yin y elimina el calor. Es adecuado para cinco síntomas que incluyen malestar y fiebre, cara caliente y sudoración, tinnitus y dolor de espalda, irritabilidad, amargura de boca, orina amarilla, ensoñaciones y sequedad. 30 gramos de granos de azufaifo, 30 gramos de tierra cruda y 100 gramos de arroz.

¿Habéis aprendido todos a cocinar algunas de las mejores recetas saludables para hombres? De hecho, existen muchas formas de ayudar a la menopausia. Si desea saber más, preste más atención a las actualizaciones de este sitio web.