Índice de masa corporal

Primero, después de despertarte por la mañana, haz veinte abdominales y diez flexiones, luego lávate y desayuna, pero no comas demasiado, simplemente no tengas hambre.

En segundo lugar, tendrás hambre muy temprano al mediodía, pero debes insistir en almorzar. Simplemente coma un almuerzo completo y no duerma durante al menos media hora después de la cena.

3. Después de regresar a casa por la tarde, cena primero y asegúrate de comer menos. Este paso es clave para el éxito de todo su plan de pérdida de peso. Coma hasta el punto en que sienta hambre. No comas hasta que ya no tengas hambre. Dos horas después de una comida, comience a hacer dos series de abdominales, cada serie de cincuenta y cada serie de veinticinco. Si tienes un marco de puerta en casa, puedes hacer dos series de dominadas, cada serie de diez. No comas después del ejercicio.

Sigue el plan anterior durante un mes o perderás dinero si no funciona. .....