¿Cómo pierden peso los hombres obesos?

Perder peso es algo que requiere perseverancia. Las personas que no están gordas dirán que perder peso es fácil porque nunca lo han experimentado. A la hora de adelgazar hay que prestar atención a muchos malentendidos y al sentido común:

1 No se recomienda utilizar “productos adelgazantes para adelgazar” (algunos son efectivos, pero sí el uso de adelgazantes). No se admiten productos para adelgazar. Se recomienda utilizar té en lugar de productos adelgazantes para desintoxicar y beber más té, ayuda a perder peso y desintoxicar.

2. No se recomienda realizar la “dieta sin beber agua” (lo último que se debe hacer para adelgazar es hacer dieta sin beber agua, lo que le hará mucho daño al estómago. Es recomendable para organizar la ingesta de calorías de manera razonable (Calorías de los alimentos: si ingiere más calorías de las que quema, las calorías restantes se convertirán en grasa. Por el contrario, si ingiere menos calorías de las que quema, quemará su grasa. y perder peso. Así que trate de comer algunos alimentos bajos en calorías, verduras y frutas, estos son alimentos bajos en calorías, carne, frituras, bebidas carbonatadas, estos son alimentos altos en calorías, no le estoy diciendo que no los coma. Estos alimentos ricos en calorías te hacen comer menos. Resumen: Coma menos carne, alimentos fritos y bebidas carbonatadas. Por lo general, trate de no comer menos bebidas carbonatadas.

3. Hay muchos ejercicios para perder peso, comenzando con la carrera más básica, luego abdominales y flexiones, etc. Primero pierda algo de grasa y luego entrene los músculos abdominales/la línea del chaleco.

4. Precauciones de ejercicio para adelgazar:

No realizar ejercicio extenuante al principio. (Debido a que acaba de comenzar a hacer ejercicio, no puede hacer ejercicio vigoroso de inmediato. Primero caliente, acostúmbrese y luego fortalézcalo gradualmente).

Prepare agua salina, glucosa y otros elementos para evitar molestias. . En ocasiones, el ejercicio puede provocar síntomas como hipoglucemia y mareos, por lo que es mejor prevenirlos. )

Perder peso no tiene ningún efecto. Cuando consumes más calorías de las que consumes, no habrá ningún efecto. El ejercicio consume grasa almacenada. Perder peso es un ejercicio persistente y resistir la tentación de los alimentos ricos en calorías.

Puedes pedir ayuda al entrenador si tienes las condiciones.

Finalmente, sugiero acudir al hospital para una exploración física.

Desde mi punto de vista personal, una pérdida de peso exitosa puede hacer que tu apariencia contraataque. Finalmente, te deseo éxito.