¿Montar en bicicleta en el aire antes de acostarse puede ayudar a adelgazar las piernas? ¿Qué se debe hacer específicamente?

Sí, una forma es estirar las piernas y levantar la pierna más alta 90 grados, apuntando hacia el techo. En este momento, la otra pierna está apoyada sobre el colchón, así que pise.

Otro método es pedalear con los muslos contra el abdomen. En el punto más alto, una pierna apunta hacia el techo a 90 grados y la otra pierna está doblada hacia el abdomen.