Fitness loco

Si haces esto, sólo perderás peso y sufrirás. Puedes optar por no comer por la noche, pero solo haces una comida, lo que definitivamente no está bien.

Una sugerencia para ti:

Desayuno: una taza de leche de soja + un huevo + un panecillo al vapor.

Comida china: un plato de arroz + un montón de verduras.

Cena: Muy recomendable no comer. Si quieres comer una manzana, puedes comerla, pero nunca después de las 7 en punto.

Ejercicio:

Intenta caminar lentamente con peso (ama un saco de arena de 2,5 kg en cada pie) en lugar de correr. Puedes caminar durante media hora o una hora, para poder perder al menos 10 meses de Ajin.

No pierdas peso demasiado rápido o tu piel se pondrá flácida.

Por favor, acepte.