¿Cuáles son los seis principios para el mantenimiento de la salud en primavera y las precauciones para el mantenimiento de la salud en primavera?
La primavera es una época de alta incidencia de enfermedades de la piel, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades respiratorias, enfermedades gastrointestinales y otras enfermedades. Por lo tanto, la atención médica primaveral es particularmente importante para las personas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada. La atención sanitaria primaveral debe adaptarse a las leyes del clima y los cambios fisiológicos para evitar malentendidos. Basándome en muchos años de experiencia clínica, he resumido los "seis malos principios" para que las personas mantengan la salud en primavera.
1. No mojado: el dormitorio debe estar ventilado al mediodía todos los días, la ropa de cama y la ropa deben mantenerse secas y transpirables, y en primavera se debe usar ropa holgada de algodón para evitar el eccema. Además, no elija hacer ejercicio en lugares húmedos y séquese a tiempo después de sudar.
2. No amargo: la dieta de primavera debe "preservar la acidez y aumentar la dulzura", porque el yang del hígado es excesivo en primavera y comer alimentos ácidos puede provocar fácilmente un exceso de qi del hígado, que puede dañar fácilmente el hígado. bazo y estómago. Por tanto, se debe evitar la acidez en la dieta de primavera. Los alimentos ácidos incluyen cordero, carne de perro, codorniz, maní frito, semillas de melón fritas, pescado marino, camarones y cangrejos, etc. Es recomendable consumir productos dulces y fortalecedores del bazo, como ñame, brotes de bambú, espinacas, dátiles, puerros, etc. También puedes utilizar 30 g de ñame, cebada, 75 g de mijo, 25 g de semillas de loto y 10 trozos de azufaifa para cocinar gachas, añadir un poco de azúcar como alimento básico y comerlas durante mucho tiempo.
3. Sin heladas: El clima en primavera es cálido y frío, por lo que debemos seguir el dicho de "cobertura primaveral". No es aconsejable quitarse inmediatamente la ropa acolchada de algodón. Al cambiarse de ropa, siga el principio de "grueso abajo y delgado arriba". Primero, debes quitarte parte del abrigo y luego puedes quitarte algunos pantalones, para que la parte inferior de tu cuerpo esté más cálida que fría y ayude a nutrir tu energía yang. Especialmente los ancianos que padecen bronquitis crónica y enfisema y las mujeres jóvenes con antecedentes de dismenorrea deben hacer todo lo posible para mantener sus cuerpos "ni helados ni fríos" a principios de la primavera.
4. Inquietud: En primavera, la energía yang en la naturaleza comienza a elevarse. El cuerpo humano debe confiar en esta característica natural para concentrarse en nutrirse de energía yang. La clave para nutrir el Yang Qi es el "movimiento", no la "tranquilidad". Las personas deben hacer ejercicio activamente al aire libre, pero las personas mayores no deben hacer ejercicio demasiado temprano en la primavera y deben salir a hacer ejercicio después de que salga el sol. Antes de hacer ejercicio, conviene beber un poco de agua caliente, leche, sopa de huevo y otras sopas calientes, y hacer ejercicio lentamente.
5. No te enfades: la primavera es la época en la que el yang del hígado es fuerte. Si te sientes irritable, sé abierto y armonioso. La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado y una disminución de la inmunidad, lo que fácilmente puede provocar enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc.
6. No nos equivoquemos: las personas mayores tienen una energía yang relativamente insuficiente, y la primavera es una buena época para nutrir el yang. Si hay un deseo sexual impetuoso y relaciones sexuales frecuentes, consumirá Qi y dañará el Jing, dañando aún más el Yang Qi. Por ello, las personas, especialmente las personas mayores, deben controlar adecuadamente su deseo sexual en primavera.