Hacer un balance de los conceptos erróneos sobre la salud
1. Coma menos harina y arroz y más cereales integrales, lo cual es bueno para la salud. La harina y el arroz son más nutritivos que los cereales integrales. El consumo de cereales integrales varía de persona a persona. Los cereales integrales tienen una textura áspera y generalmente son difíciles de digerir. Los ancianos y los niños deberían comer más harina y arroz.
Nota:
Las personas mayores con lípidos espesos en sangre, obesidad y estreñimiento pueden optar por comer más cereales integrales, lo cual es bueno para el organismo.
Los cereales integrales de trigo y arroz se pueden consumir juntos para una nutrición más equilibrada y complementaria.
En segundo lugar, comer más frutas y verduras y menos alimentos y carne es bueno para el organismo. Mucha gente piensa que comer carne facilita el aumento de peso y comer más frutas y verduras es bueno para perder peso. Los cereales son el alimento básico y las verduras son alimentos no básicos. Si no se comen frutas y verduras todos los días sin cereales ni carne, el cuerpo humano no puede absorber proteínas y nutrientes, lo que provoca deficiencias nutricionales en el cuerpo humano. El hígado y la carne de animales pueden solucionar la anemia por deficiencia de hierro en el cuerpo.
Nota:
La alimentación es la base de la supervivencia humana, pero las verduras, frutas y carnes se utilizan como complemento, no como complemento.
Comer alimentos y verduras juntos.
En tercer lugar, la depresión se puede resolver comiendo. Mucha gente come cuando está de mal humor. Algunos comen mucho, otros no. Todos estos son métodos que no son buenos para la salud. Cuando comes demasiado, no digieres la comida, lo que hace que dejes de comer. Te provocará hambre excesiva cuando no comas y tu estómago se hinchará cuando vuelvas a comer.
Nota: Por eso, cuando estés enojado, lo mejor es no comer o no comer durante mucho tiempo. Lo mejor es solucionarlo a tiempo y comerlo una vez solucionado.
En cuarto lugar, el arroz remojado en sopa es fácil de digerir. La sopa es sopa, y el arroz remojado en sopa no es igual a las gachas. El arroz remojado en sopa no favorece la digestión. Es incluso peor beber mientras se come, ya que puede producir fácilmente ácido gástrico y dañar el estómago. Especialmente niños. Puede beber sopa antes o después de una comida, pero no al mismo tiempo.
Nota: Lo mejor es beber sopa después de las comidas para ayudar a la digestión y absorción.
5. El proverbio "siéntate y relájate". ¿Puedo poner la almohada en alto al dormir? Esto es inaceptable. Hoy en día, la atención sanitaria debe adoptar el principio de que "una almohada baja no enfermará a la gente". Generalmente, la altura de la almohada debe ser 65438 0/4 del ancho de los hombros, no demasiado alta.
Nota: Generalmente no estamos acostumbrados a almohadas demasiado bajas. Podemos ir bajando poco a poco la altura de la almohada para adaptarnos a nosotros mismos.