Una buena manera para que los hombres nutrirán su esperma
Una buena forma para que los hombres nutrirán los espermatozoides, la eugenesia y la eugenesia son los modelos reproductivos que se defienden. Hay muchas razones para la mala calidad del esperma. La calidad del esperma tiene un gran impacto en la función reproductiva masculina y el cuidado de la salud también es de gran ayuda para nutrir el esperma. A continuación se muestran algunas formas excelentes para que los hombres nutran su esperma.
Una buena forma para que los hombres aumenten su esperma 1 ¿Cuáles son las formas diarias de aumentar su esperma?
En primer lugar, deja de fumar y beber.
La mayoría de los hombres tienen el hábito de fumar y beber, lo que es perjudicial para la calidad del esperma. El tabaco contiene muchas sustancias tóxicas, como nicotina, monóxido de carbono, etc. , reducirá los andrógenos, dañará la función renal y afectará la cantidad y la calidad de la producción de esperma. Además, beber en exceso afectará la secreción de testosterona y reducirá en gran medida la actividad de los espermatozoides, lo que afectará el embarazo.
En segundo lugar, hacer más ejercicio
El ejercicio adecuado es muy útil para mejorar la calidad del esperma. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo y mejorar la función de los órganos, asegurando así la producción de esperma. Por el contrario, si permanece sentado durante mucho tiempo, la temperatura de los testículos aumentará fácilmente, los genitales se comprimirán, la cantidad de espermatozoides se reducirá considerablemente y la calidad de los espermatozoides también se verá afectada.
En tercer lugar, controla tu peso
El peso también es uno de los factores importantes que afectan la calidad del esperma. Debido a la acumulación de grandes cantidades de grasa, los niveles de andrógenos en los hombres con sobrepeso se reducirán considerablemente, lo que no favorece la producción de esperma ni el mantenimiento de su calidad. Por lo tanto, los hombres obesos deben recordar perder peso a tiempo, pero el requisito previo es perder peso científicamente.
En cuarto lugar, comer menos suplementos
Consumir suplementos es uno de los métodos más utilizados para nutrir los espermatozoides, pero cuantos más suplementos, mejor. Algunos suplementos contienen ingredientes desconocidos, como hormonas. Mientras más suplementos tomes, más contraproducentes serán, así que toma suplementos para nutrir tu esencia y recuerda usarlos con precaución.
5. Sigue una dieta saludable
Debes asegurar una dieta equilibrada y una dieta razonable. Puedes comer más alimentos que sean buenos para los riñones y el qi, como los frijoles negros. , semillas de sésamo negro, ñame, etc. Además, no coma alimentos picantes, ricos en grasas y salados durante mucho tiempo.
6. Evita las aguas termales y las saunas.
La temperatura de las aguas termales y saunas es generalmente más alta, y a los testículos masculinos les gusta el yin pero no el calor. Los baños frecuentes en aguas termales y saunas aumentarán la temperatura de los testículos, afectarán la actividad de los espermatozoides y reducirán la calidad de los mismos.
7. No tengas una vida sexual excesiva
La vida sexual excesiva consumirá mucha esencia de riñón en los hombres y sobrecargará el cuerpo, lo que resultará en un recuento insuficiente de espermatozoides y afectará en gran medida la calidad del esperma. . Por lo tanto, para mejorar la calidad del esperma, los amigos varones deben evitar tener demasiadas relaciones sexuales.
Una buena forma para que los hombres nutrirán los espermatozoides 2 1. Use ropa interior de algodón holgada.
Procura evitar el uso de ropa ajustada, principalmente ropa interior holgada, para evitar que el saco vaginal se apriete y afecte a los espermatozoides.
Controla la temperatura del agua al bañarte para evitar quemar los órganos reproductores porque el agua está demasiado caliente.
2. Consume más alimentos que contengan vitamina E.
Las vitaminas nutricionales ayudan a sintetizar los espermatozoides y al mismo tiempo mejoran la resistencia frente a los gérmenes que dañan los espermatozoides. También puede complementar el zinc, mejorar la motilidad de los espermatozoides y promover la síntesis de espermatozoides. Los alimentos comunes que mejoran la motilidad de los espermatozoides incluyen productos pesqueros, Ganoderma lucidum, Eucommia ulmoides, etc.
3. Acude al hospital para realizar controles periódicos.
Si tienes síntomas de picor vulvar, puedes acudir al hospital para una revisión para saber si existe posibilidad de enfermedades masculinas.
Si encuentra alguna anomalía en sus genitales, consulte a un médico inmediatamente para un examen y un tratamiento proactivo.
Proteja el entorno alrededor de los órganos reproductivos, evite el contacto frecuente con bacterias y cámbiese la ropa interior con frecuencia, de lo contrario, se producirá fácilmente inflamación de los órganos reproductivos y afectará la calidad del esperma.
4. Manténgase alejado del alcohol
El alcohol no solo puede dañar el sistema urinario, sino que también puede matar los espermatozoides. Una secreción testicular insuficiente provocará una disminución de la función renal y una reducción de la calidad y cantidad de los espermatozoides.
Los amigos varones no deben beber alcohol con frecuencia. Deben mantener hábitos alimentarios saludables y luego hacer más ejercicio físico, lo que no sólo puede fortalecer su condición física, sino también mejorar la calidad de su esperma.
5. No tomes medicamentos.
Para aumentar las hormonas masculinas, muchas personas suelen entrar en contacto con algunos fármacos altamente estimulantes.
Si bien pueden cumplir su propósito a corto plazo, a largo plazo pueden dañar la capacidad reproductiva del hombre y provocar una menor calidad del esperma.
Una buena forma para que los hombres nutrirán los espermatozoides 3. Primero, buena salud y buen esperma.
Mantener un buen estado de salud también es de gran ayuda para nutrir los espermatozoides. En la sociedad moderna, debido al trabajo intenso, algunas personas no quieren preocuparse por cómo mantener una buena salud después de un día ajetreado. De hecho, este comportamiento no es aconsejable, porque la clave para un buen esperma es la energía.
Por lo tanto, los hombres deben prestar atención a ajustar su estructura dietética, nutrir la esencia de riñón y reducir la pérdida de esencia de riñón. Si la esencia de riñón es insuficiente, debes prestar más atención a la lactancia y fortalecer el mantenimiento y complemento de tu propia esencia y esencia de riñón.
En segundo lugar, la abstinencia sexual es la forma más importante de nutrir los espermatozoides, porque un deseo sexual demasiado frecuente consumirá demasiados espermatozoides, lo que dará como resultado una cantidad insuficiente de espermatozoides. Entonces el sexo debe ser moderado. También hacer ejercicio. Un buen cuerpo no sólo puede reducir la aparición de enfermedades, sino también hacer que los espermatozoides tengan más energía.
En tercer lugar, no se sumerja en aguas termales ni en saunas de vapor.
Los espermatozoides prefieren el frescor. Cuando la temperatura "allí" en un hombre es más baja que la temperatura de la superficie corporal, la motilidad de los espermatozoides es más fuerte. Sin embargo, sumergirse en aguas termales y saunas aumentará la temperatura local, lo que afectará aún más la producción de esperma. Con el tiempo, la calidad del esperma disminuye, lo que afecta la fertilidad masculina.
Cuarto, controla tu peso
Los datos demuestran que los hombres obesos tienen peor calidad del esperma. Esto se debe a que se acumula una gran cantidad de grasa, aumentan los estrógenos y disminuyen los andrógenos en el cuerpo, amenazando así la fertilidad masculina.
En quinto lugar, hacer más ejercicio
Estar sentado durante mucho tiempo aumentará la temperatura de los genitales, los oprimirá, dificultará la circulación sanguínea, reducirá la secreción de testosterona, dificultará la producción de esperma y, en última instancia, afectará fertilidad.
Se recomienda que los oficinistas varones se levanten y hagan ejercicio cada hora. Salir al aire libre o hacer ejercicio todos los fines de semana puede mejorar la calidad del esperma.
Sexto, dejar de fumar y beber
Las sustancias nocivas del cigarrillo pueden provocar la reducción de andrógenos y afectar la producción de esperma, como el monóxido de carbono, la nicotina, etc. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar hipogonadismo. Los niveles de testosterona son bajos en este momento y la motilidad y producción de espermatozoides se ven significativamente afectadas.
Encuestas en el extranjero muestran que las parejas que beben mucho durante mucho tiempo no sólo tienen dificultades para concebir, sino que también tienen una alta tasa de malformaciones fetales.
7. Utilice los suplementos con precaución.
El rápido desarrollo de Internet también ha acelerado la circulación y transmisión de información, pero la calidad contenida en esta información nos obliga a distinguir. Cuando algunas personas descubren que la calidad de su esperma es mala, para mantener su autoestima comprarán algunos suplementos de forma privada.
Una buena forma para que los hombres nutrirán su esperma. 1. Deshazte del hábito de quedarte despierto hasta tarde.
Los seres humanos somos productos de la naturaleza, y la naturaleza sigue las leyes de la naturaleza. Trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Esta es una regla que los humanos hemos desarrollado a lo largo de millones de años. Muchas personas están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde, pero no saben que cuando se quedan despiertas hasta tarde, el cuerpo humano no puede descansar eficazmente, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo humano.
En segundo lugar, deja de fumar y bebe con moderación.
El tabaco y el alcohol pueden provocar graves daños en las células intersticiales testiculares, reducir los niveles de andrógenos e incluso provocar disfunción sexual.
Todos los paquetes de cigarrillos indican claramente que fumar es perjudicial para la salud, y la ciencia y la práctica han demostrado que fumar es perjudicial. Por su salud, deje de fumar.
Los amigos a los que les gusta beber también deben prestar atención a beber con moderación y no sufrir una sobredosis.
En tercer lugar, abandona y evita las relaciones sexuales frecuentes
Este es un mal hábito que muchas personas han desarrollado todo el tiempo, e incluso piensan que no afectará a sus vidas. Después de una gran cantidad de investigaciones reales, se descubrió que las personas que eyaculan con frecuencia son propensas a tener canas y falta de energía.
Lo mismo ocurre con las relaciones sexuales, que no deben ser demasiado frecuentes.
4. Evite los baños frecuentes de agua caliente: los espermatozoides deben desarrollarse normalmente en un ambiente de temperatura constante de 34°C ~ 35°C. Si la temperatura del agua es demasiado alta al bañarse, a menudo se esconde una "intención asesina". Por ejemplo, cuando se toma una sauna, la temperatura ambiente puede alcanzar los 70 °C ~ 80 °C, lo que fácilmente puede provocar demasiados "espermatozoides muertos" y provocar infertilidad.
Lo anterior son algunas cosas a tener en cuenta. De hecho, muchas personas se ven debilitadas por diversos malos hábitos a una edad saludable. Detener las pérdidas y prevenir una mayor pérdida de esencia es la primera prioridad.
Entonces, ¿qué podemos hacer para nutrir los espermatozoides?
Alimentos que nutren los riñones
1. Se pueden comer más despojos de animales, como riñón de cerdo y riñón de oveja. Se deben complementar los alimentos que contengan más zinc, como ostras, carne de res, hígado de pollo, huevos, maní, etc.
2. Consumir más alimentos que nutran los riñones y fortalezcan el yang, como cordero, carne de perro, camarones, anguila, puerros, jengibre, cnidium, etc.
3. Trate de comer menos alimentos grasosos y picantes; los alimentos demasiado dulces y salados aumentarán la carga sobre los riñones, así que coma menos. Los hombres con niveles bajos de esperma pueden comer más alimentos que contengan arginina, como ñame, piñones, lochas, pepinos de mar, sepias, semillas de calabaza, etc.
Ejercicio moderado
Mantener la circulación activa del cuerpo mediante un ejercicio adecuado puede acelerar el progreso del acondicionamiento físico.