¿Por qué dormir en una cama blanda te duele la espalda? Entonces, ¿es mejor dormir en una cama blanda o en una cama dura?
Al dormir en una cama blanda, aumentará el área de contacto entre varias partes del cuerpo y la superficie de la cama, y también aumentará el área que se aprieta, lo que puede afectar fácilmente la la circulación sanguínea del cuerpo y causar dolores corporales. Cintura y piernas. Para las personas con distensión de los músculos lumbares, hiperplasia ósea y espondilosis cervical, dormir en una cama blanda puede agravar la afección.
2. Los peligros de que los niños duerman en camas blandas
La columna vertebral de los niños es inmadura y tiene una gran plasticidad. Si duerme boca arriba en una cama blanda y presiona su cuerpo contra la cama de resortes, la fatiga de los músculos de la espalda no se puede recuperar, sino que se tensan más, lo que dificulta la recuperación de la columna y lleva mucho tiempo. Si tu columna está curvada, las curvas de tu cuerpo también cambiarán. En casos severos, pueden ocurrir deformidades adquiridas como espalda encorvada y hombros torcidos.
3. Las camas duras son mejores
Las camas duras son mejores. Durante las actividades diurnas, la columna está constantemente bajo presión, formando tres curvas en el cuello, el pecho y la cintura. Dormir en una cama dura puede eliminar la fatiga de los ligamentos y músculos estirados durante el día. Al dormir de lado, es menos probable que la columna desarrolle escoliosis y pueda recuperarse fácilmente.
4. ¿Qué no es adecuado para dormir en una cama dura?
Las camas de madera prensada son buenas, pero no todo el mundo es adecuada para camas de madera prensada. Las personas con vasculitis o varices o las personas demasiado delgadas no son aptas para dormir en camas duras. Debido a que los capilares de sus cuerpos están demasiado expuestos, dormir en una cama dura puede causar fácilmente presión sobre los vasos sanguíneos, provocando congestión, congestión o dolor y entumecimiento en las extremidades.
¿Cuál es mejor, una cama blanda o una cama dura? 1. Es mejor una cama dura.
Actualmente existe una opinión muy popular de que dormir en una cama dura es mejor que dormir en una cama blanda y es más beneficioso para la salud, especialmente para la columna. Pero ese no es el caso. El profesor Thomas Lazer, un experto alemán en cirugía plástica, cree que dormir en una cama dura no es bueno para el sueño ni para la salud humana porque la superficie dura de la cama no puede satisfacer las necesidades de la curva del cuerpo humano. Se pueden producir tensiones graves y diversas lesiones en los músculos y la columna.
2. La función de una cama dura
Se suele pensar que la cama con muelles de alambre es la más avanzada y cómoda, pero no es así, porque no importa cuál. Se adopta la posición, la parte media del cuerpo se hundirá y el tronco se doblará, y durante mucho tiempo sobrecargará los ligamentos alrededor de la columna y aumentará la curvatura fisiológica de la columna lumbar. Puede causar dolor lumbar; especialmente en pacientes con osteoartritis como hernia de disco lumbar y espondilitis hipertrófica, dormir en una cama blanda durante mucho tiempo agravará los síntomas. Además, dormir en una cama blanda a menudo impide que los músculos atrapados en el colchón se relajen, y los órganos internos del pecho y el abdomen se comprimen fácilmente, lo que imposibilita un descanso adecuado.
3. Cómo elegir una cama
Se ve que la cama no es ni demasiado dura ni demasiado blanda. La cama ideal debe ser de firmeza media. Coloque un trozo de algodón de unos 10 cm de grosor sobre la base de madera, que tenga mejor dureza. Una almohadilla de algodón tan gruesa puede satisfacer las necesidades de la curva de la superficie del cuerpo humano, mantener la integridad de la columna y la curvatura fisiológica normal, y es beneficiosa para el sueño y la salud. Además de la robustez de la cama, presta atención a su altura. La altura de la cama suele ser de unos 40-50 cm, un poco más alta que las rodillas de quien duerme. De esta forma no tendrás que dormir y podrás estirar las piernas y ponerte los zapatos al levantarte de la cama. La cama debería ser más ancha. En términos generales, su largo es de 20 a 30 cm más largo que el de un durmiente y su ancho es de 30 a 40 cm más ancho que el de un durmiente, para que pueda estirar los músculos y huesos mientras duerme y promover la circulación sanguínea. Reponer la sangre y eliminar la fatiga.