¿Qué hacer si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es alto?

La glucemia en ayunas se refiere a la sangre extraída después de ayunar durante la noche y antes del desayuno. El nivel de glucosa en sangre es el indicador de detección más utilizado para la diabetes, que puede reflejar la función de las células B de los islotes pancreáticos y generalmente representa la función de secreción de insulina basal.

El valor de azúcar en sangre en ayunas de las personas normales es de 3,9 a 6,1 mmol/L. Si es superior a 6,1 mmol/L y inferior a 7,0 mmol/L, el nivel de azúcar en sangre en ayunas se verá afectado. Por ejemplo, si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es mayor o igual a 7,0 mmol/L dos veces, considerando la diabetes, se recomienda revisar la prueba de tolerancia a la glucosa y el nivel de azúcar en sangre en ayunas. Lo anterior es el diagnóstico de niveles altos de azúcar en sangre en ayunas. ¿Qué hacer si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es alto?

En primer lugar debemos controlar nuestra alimentación, reducir las calorías totales y llevar una dieta baja en grasas, baja en azúcar, baja en sal y rica en fibra. Los alimentos que pueden reducir el azúcar en sangre incluyen el té de trigo sarraceno, las hojas de morera, la calabaza, el apio, el melón de invierno, los brotes de bambú, los hongos, las setas, las cebollas, las zanahorias, etc. Es mejor comer carnes blancas, es decir pescado, pato y pollo, que carnes rojas. Se deben mezclar cereales secundarios y finos. Comer verduras puede reducir el azúcar en sangre a la mitad.

En segundo lugar, preste atención a un ejercicio razonable, pierda peso e insista en hacer 30 minutos de ejercicio al menos cinco veces por semana, como caminar a paso ligero, trotar, etc.

En tercer lugar, debes estar de buen humor. Cuando las personas experimentan ansiedad, tristeza, ira y tensión, su nivel de azúcar en sangre aumenta. Por supuesto, si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es muy alto, se recomienda buscar tratamiento médico en el departamento de endocrinología del hospital bajo la supervisión de un médico.