¿Cómo se adelgazan las pantorrillas de los niños?
En los días de semana, puedes sentarte en el suelo, levantar un pie en ángulo recto y golpearte la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado.
Método 2
Cuando estés de vacaciones, también puedes poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
Fortalecer los ejercicios de reducción de grasa y estiramiento;
Cuando las pantorrillas comienzan a ablandarse (o están naturalmente sueltas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer el efecto de reducción de grasa y estiramiento. , que se puede hacer todos los días. Haz algunos ejercicios de musculación.
Ejercicio (1)
1. Coloque el extremo delantero del pie en la plataforma elevada y presione el pie hacia abajo tanto como sea posible. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio.
Ejercicio (2)
1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, coloque una toalla larga sobre el empeine de los pies, estire las manos. y ponte de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas.
Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas.
La etapa final es, por supuesto, acelerar el efecto de pérdida de peso. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes!
Hay dos acciones que se pueden practicar en la vida diaria:
1. Pararse sobre un escalón con dos dedos de los pies. No dobles las rodillas. Coloque todo el peso de su cuerpo sobre los dedos de los pies, luego exhale y presione los talones hacia abajo, e inhale y levante los talones. (Ten cuidado de levantarlas o presionarlas tanto como sea posible) ¡Puedes adelgazar tus piernas fácilmente en un día!
2. Mantén las piernas juntas en un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo, estira los dedos de los pies durante unos segundos, relájate y continúa. ¡Puedes aflojar las piernas más o menos al día!