Tres recetas para comer en el seco y frío otoño e invierno.

La mayoría de la gente no quiere pasar el verano porque hay una sensación deprimente en el aire, hace mucho calor y la gente está apática y no tiene energía para hacer nada. Es precisamente por la alta temperatura que la gente se siente muy incómoda. Ahora es otoño e invierno, pero la temperatura no ha bajado. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande, por lo que es más probable que se produzcan enfermedades en esta estación alterna. Consuma más alimentos saludables para mejorar su resistencia. Entonces, ¿qué alimentos es bueno comer en otoño para mantener la salud? ¿Qué opinas sobre este tema?

1. Crisantemo, dátiles rojos y gachas de bayas de goji

El crisantemo es llamado el "hada entre las flores". El crisantemo puede eliminar el calor y desintoxicar, y también puede desempeñar un muy buen papel acondicionador para reducir los lípidos en sangre y la presión arterial en la población urbana. Wolfberry es un alimento saludable muy saludable que puede mejorar la vista y aliviar la tos. La azufaifa también tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre. Por tanto, este tipo de papilla es especialmente adecuada para el mantenimiento de la salud en otoño e invierno. Puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y al mismo tiempo nutrir el organismo y tiene un efecto nutritivo y saludable.

2. Berenjena mezclada con ajo

La berenjena tiene un contenido muy alto en vitaminas y también es rica en proteínas y calcio. Por lo tanto, comer más berenjenas puede prevenir enfermedades hemorrágicas y el contenido de vitaminas en las berenjenas es muy alto, lo que puede mejorar la fragilidad de los capilares y reducir el sangrado. También puede prevenir la aparición de colesterol alto y prevenir el cáncer, especialmente el cáncer intestinal y el cáncer gástrico. .

3. Seda doble de pera fragante

Hay menos humedad en el aire y el aire es relativamente seco, por lo que es probable que se produzca sequedad de garganta, nariz seca y tos sin flema. Durante este período, las peras tienen un efecto muy significativo para aliviar la sequedad otoñal. Comer peras con regularidad es bueno para el organismo, especialmente para humedecer la sequedad y reducir la flema. Comer peras constantemente todos los días en otoño e invierno puede aliviar la presión arterial alta y el insomnio y contribuir a su salud.

El cuidado de la salud en otoño es una gran ciencia, no sólo en términos de dieta, sino también en términos de ejercicio y condición física. Por el bien de la buena salud, normalmente se pueden comer más alimentos que tonifiquen el qi. También conviene tomar suplementos adecuados en otoño para reponer la energía consumida en verano. Las frutas y verduras frescas son imprescindibles para todos, y también debemos realizar un ejercicio adecuado para aumentar nuestra resistencia. Por favor recuérdelo claramente.