Consejos de salud para el equinoccio de otoño: manténgase saludable en otoño

Hay veinticuatro períodos solares en un año, y diferentes períodos solares tienen diferentes métodos para preservar la salud, por lo que esta cuestión de la preservación de la salud siempre ha sido motivo de preocupación para la gente. El equinoccio de otoño significa la llegada del aire seco y frío en otoño. ¿Cómo mantener la salud? A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse saludable.

Hacer más ejercicio

Preste atención a hacer más ejercicio para mejorar la condición física y prevenir la diarrea causada por los resfriados.

Ingerir los alimentos después de calentarlos.

Asegúrate de calentar completamente las sobras al comer. Incluso los alimentos sacados del frigorífico deben calentarse antes de comer.

Mantiene fresco el aire interior.

No dejes las ventanas cerradas sólo porque hace más frío. Esto es muy perjudicial para la salud. Esto puede generar fácilmente virus y bacterias en el interior, causando daños a nuestra salud. Por lo tanto, es mejor para nosotros abrir más ventanas durante el día para ventilar, lo que puede reducir la posibilidad de infección por virus. Preste atención a una ventilación adecuada durante el equinoccio de otoño, que puede excluir eficazmente las bacterias interiores y reducir la aparición de algunas enfermedades.

Añade más líquidos

Mucha gente piensa que “come más, come más, no tienes diarrea”, por lo que actúa inteligente y rápido, lo que equivale a echar más leña al fuego. y provocará un aumento del nivel de deshidratación en el cuerpo. Por lo tanto, no es necesario ayunar cuando se tiene diarrea, y se debe agregar más agua, especialmente dietas líquidas o semilíquidas nutritivas, como gachas de arroz, fideos, leche, caldo, etc. La hidratación es una parte importante del otoño. Beber más agua, sopa o papilla son buenas formas de reponer agua y mantener la salud.

Agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima.

Las estaciones cambian y los cambios climáticos debilitan la inmunidad del organismo. Se recomienda que todos se mantengan abrigados y se pongan o quiten ropa según los cambios climáticos para evitar resfriados y molestias gastrointestinales.

No comas alimentos podridos.

Sobras, gachas, lácteos, carne, huevos, etc. Fácilmente contaminado por bacterias o toxinas bacterianas. Si ingiere esos alimentos, puede provocar diarrea.

Todo el mundo sabe cómo mantenerse saludable durante el Equinoccio de Otoño. Lo que puedes ver son algunos consejos para mantener la salud durante el equinoccio de otoño, que siguen siendo muy importantes para mantener la salud. Abra las ventanas para ventilar, reponga agua, preste atención al ponerse o quitarse ropa, no coma alimentos podridos, etc.