Método científico de confinamiento en invierno

Debes asegurarte de tener suficiente tiempo de descanso en invierno, de lo contrario estarás cansada y ansiosa, e incluso puede afectar la secreción de leche materna. Se recomienda dormir al menos 10 horas al día. En cuanto a la alimentación, en los primeros días después del parto se debe comer alimentos ligeros, nutritivos y de fácil digestión, beber más sopas que ayuden a la secreción de la leche materna, comer más frutas y verduras para complementar las vitaminas que necesita el organismo. y agregue refrigerios apropiados además de las tres comidas. Si han pasado 2 horas después del parto o 6 horas después de la cesárea, se recomienda levantarse de la cama y moverse libremente dentro de las 24 horas posteriores al parto, y evitar estar de pie durante mucho tiempo, ponerse en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos manuales para evitar prolapso uterino. Podrás volver gradualmente a la vida normal ocho semanas después del parto. Puedes hacer algo de gimnasia después del parto, lo que ayudará a que tu cuerpo se recupere.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.