¿Cuál es el mecanismo y la importancia del sueño?
El sueño se define como un estado especial de conciencia que ocurre periódicamente, consta de diferentes etapas y es relativamente insensible al entorno circundante. A través del sueño, las personas recuperan la energía y la fuerza física y pueden permanecer despiertas en buen estado después de dormir. Dormir es la forma más natural de descansar. A través del sueño se reponen y reparan los daños, el consumo y el exceso de trabajo que sufre el organismo durante el día, permitiéndole volver a un estado de equilibrio natural. El sueño es muy importante para mantener la salud humana y promover la recuperación temprana de los pacientes.
2. Principios y etapas del sueño
(1) Principio del sueño: el sueño está controlado por el centro del sueño. El centro del sueño está situado al final del tronco del encéfalo. Transmite impulsos a la corteza cerebral y está controlado por el sistema ascendente de la estructura reticular del tronco del encéfalo que controla el estado de vigilia, regulando así la transformación mutua entre el sueño y la vigilia.
(2) Etapas del sueño y cambios en cada etapa:
1) Etapas del sueño: ① Sueño de ondas lentas: dividido en cuatro etapas: I, II, III y IV; ② Sueño de ondas rápidas o sueño heterogéneo o período de movimientos oculares rápidos, es decir, sueño REM.
2) Rendimiento de cada período: ①El primer período: período de transición, que es el período en el que las personas duermen más ligero y se despiertan fácilmente. Los músculos están relajados, la respiración es uniforme y el pulso es lento. ②Etapa ⅱ: el sueño se profundiza gradualmente, pero es fácil despertarlo. Los músculos se relajan, la respiración se vuelve uniforme, el pulso se ralentiza, la temperatura corporal y la presión arterial bajan. ③La tercera etapa: el período de sueño, donde es difícil despertarse. Los músculos se relajan por completo, la respiración se vuelve uniforme, los latidos del corazón se ralentizan y la temperatura corporal y la presión arterial bajan. ④La cuarta etapa: sueño profundo, extremadamente difícil de despertar. Todo el cuerpo está relajado, no hay actividad, la temperatura corporal y el pulso continúan bajando y la respiración es lenta y uniforme.