¿Qué comer en otoño? ¿Qué comer en otoño?

1. Ñame. Todo el mundo está familiarizado con el ñame. Comer ñame en otoño es útil para sentar una buena base para la suplementación en otoño e invierno. Por lo general, el ñame se puede utilizar para asar carne, que no sólo obtiene una rica proteína, sino que también es más fácil de absorber por el cuerpo. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles. Las personas con deficiencia de bazo quedarán medio discapacitadas y su estado mental general no será muy bueno. Comer más ñame ayudará a que tu cuerpo se fortalezca y no tengas miedo de afrontar el frío invierno.

2. Después del otoño, comer más batatas puede nutrir muy bien el cuerpo. Las batatas son las preferidas por hombres, mujeres, viejos y jóvenes en la vida diaria. Puede sustituir la ingesta habitual de alimentos básicos refinados y desempeñar un papel positivo en la promoción de la salud humana. Ya sean a la plancha o al vapor, todos están deliciosos. Al mismo tiempo, su valor nutricional también es muy elevado, especialmente indicado para su consumo en otoño.

3.Maní. Deberías comer unos cuantos cacahuetes todos los días en otoño. Hay muchas formas de comer maní en la vida, algunas se comen crudas, a algunas personas les gusta remojarlas de manera celosa y a otras les gusta comerlas fritas. Se pueden utilizar todos estos métodos. Pero a muchos amigos varones todavía les gusta comer maní frito cuando beben. Este enfoque no es muy saludable. Hay mucho aceite de flores frito y comer demasiado aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos. Además, el vino no es bueno, así que intenta tocarlo lo menos posible. Se recomienda masticar unos cuantos cacahuetes crudos cada noche antes de acostarse. Esta es la forma más saludable de comerlos.

4. Semillas de loto. Es beneficioso comer algunas semillas de loto en otoño, especialmente para personas con insomnio. Si siempre tienen problemas para dormir por las noches y tienen muchos sueños por las noches, pueden comer algunas semillas de loto para ayudar a mejorarlo. Las semillas de loto vienen en dos colores: rojo y blanco. Las semillas de loto blancas son más importantes para fortalecer el bazo y el estómago, mientras que las semillas de loto rojas son buenas para nutrir la sangre y se pueden comer.

5. Castaña, creo que a mucha gente le gusta comerla. En otoño, las personas débiles conviene comer algunas castañas para regular su salud. Sin embargo, no puedes comer demasiadas castañas a la vez, solo diez como máximo, y no te apresures a comer. Es rico en vitaminas y minerales y también es un alimento habitual apto para complementos otoñales.