¿Cuántas formas de hacer papilla para adelgazar?
1. Avena
La avena es baja en calorías y da una fuerte sensación de saciedad, por eso la avena. Son las principales papillas que recomiendo para adelgazar.
Se puede maridar con leche, yogur, frutas, frutos secos, etc. ¡Y es una papilla que no es nada sencilla!
Las gachas de avena se pueden encontrar en la dieta de muchas supermodelos extranjeras y se puede decir que es el alimento sagrado para perder peso. Pero a la hora de elegir avena, presta atención a la lista de ingredientes y a las calorías. Si hay muchos aditivos o azúcares, lo mejor es utilizar granos de avena y avena para cocinar las gachas.
2. Gachas multicereales
El azúcar y las calorías de las gachas multicereales no son elevados y los diversos nutrientes están equilibrados, lo que es muy adecuado para el estómago chino. A la hora de preparar papilla multicereales, reduce la cantidad de arroz y añade diversos alimentos que sean beneficiosos para el organismo.
Semillas de loto, judías rojas, dátiles rojos, arroz negro, semillas de sésamo negro, cebada, etc. Puedes lavarlo directamente y ponerlo en la olla arrocera. Simplemente presiona el botón de papilla multigrano, que es conveniente y deliciosa.
3. Gachas de mijo
El mijo tiene un contenido nutricional extremadamente alto. La papilla es espesa y deliciosa. Tiene un sabor muy ligero y tiene pocas calorías y azúcar. También es una especie de cereal integral, muy adecuado para consumir a la hora de adelgazar.
También se puede combinar con frijoles rojos, frijoles mungos, calabaza y algunos platos vegetarianos para hacer una cena perfecta. Es sencillo y fácil de comer, y no engorda.
4. Gachas magras de maíz
Coger un maíz fresco y quitarle los granos. 50 gramos de arroz y 50 gramos de carne magra. Prepare una cazuela, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue arroz y maíz al guiso, agregue pollo en polvo, sal, glutamato monosódico y carne magra diez minutos antes de cocinar.
La anterior es una receta de gachas de huevo en conserva y carne magra que Ah Xing suele preparar. Es delicioso y nutritivo, y es bueno para comer por la mañana y por la noche.
5. Papilla de huevo en conserva y carne magra.
Un huevo en conserva, 50 gramos de carne magra y 50 gramos de arroz. Prepara una cazuela y añade suficiente agua de una vez. Primero, añade arroz a la cazuela y cocina a fuego lento. Diez minutos antes de cocinar, agregue los huevos en conserva, la carne magra, la sal, el glutamato monosódico y el pollo en polvo. Espolvoree un poco de cebolla verde picada antes de cocinar.