¿Cuáles son los síntomas del envejecimiento sexual masculino? ¿Qué síntomas indican problemas de salud sexual?
1. Rendimiento del envejecimiento sexual
La medicina tradicional china cree que el ritmo de vida humano está relacionado con el "8", y habrá cambios fisiológicos cada 8 años, como el cambio de dientes a las 8 años y reproducción a los 16 años Habilidad, alcanzando el límite de altura a los 24 años, alcanzando el pico de vitalidad a los 32 y envejeciendo paulatinamente a partir de los 40. Al igual que las flores que florecen y caen, las estaciones cambian y el envejecimiento es una ley natural irresistible de los seres humanos, pero descubrir signos de envejecimiento a tiempo y ajustar activamente su estilo de vida puede retrasar en gran medida el ritmo del envejecimiento. Sin embargo, la mayoría de los hombres en la vida no lo saben. Como columna vertebral de la familia, a menudo están ocupados socializando y estando ocupados, lo que sin saberlo acelera el ritmo de envejecimiento.
Un signo de envejecimiento es quedarse sin aliento después de trabajar.
A medida que aumenta la edad, muchos hombres suelen sentir que su fuerza física no es tan buena como antes y se cansan con facilidad. Por ejemplo, no son tan flexibles como antes cuando juegan baloncesto o fútbol, no llegan tan lejos como antes cuando caminan y escalan montañas, les resulta más laborioso que antes cuando cargan objetos pesados y se quedan sin aliento después de hacer algo de ejercicio físico. trabajar. Todos estos son signos de envejecimiento. Si no toma en serio estos síntomas y continúa teniendo estilos de vida poco saludables, como fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y falta de ejercicio, las funciones de todo su cuerpo disminuirán y su cuerpo se volverá más brillante.
Recordatorio: incluso si está ocupado en el trabajo, sus amigos varones deben hacer ejercicio conscientemente, especialmente ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, etc., que pueden ejercitar la función pulmonar y promover la capacidad pulmonar. , y no sólo estimular la vitalidad del cuerpo, retrasando el envejecimiento y aliviando tensiones. Se debe controlar la intensidad del ejercicio y mantener la frecuencia cardíaca entre 110 y 150 latidos por minuto, no menos de media hora cada vez, y hacer ejercicio al menos tres veces en las semanas malas.
El segundo signo del envejecimiento: líneas de orina finas y débiles.
Mucha gente dice que el envejecimiento masculino comienza en la próstata. Es común en la práctica clínica que, aunque muchos hombres todavía son fuertes, experimenten síntomas de malestar urinario como micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, líneas urinarias finas y débiles y micción incompleta. Esto puede ser una alarma de envejecimiento emitida por la próstata. Al igual que la columna lumbar y cervical, la próstata también sufrirá cambios degenerativos con la edad, pero con un cuidado cuidadoso, el ritmo de envejecimiento se ralentizará.
Recordatorio: no retenga la orina en su vida para evitar que la deposición de toxinas urinarias dañe directamente la próstata, evite la vida sexual excesiva, lo que provocará una congestión continua de los órganos sexuales y la próstata, y reducirá el riesgo; de enfermedad de la próstata; limpie el prepucio, el escroto, etc. todos los días, que fácilmente pueden albergar suciedad. Mantenga el área limpia de suciedad y suciedad para evitar que las bacterias dañinas aprovechen la oportunidad para invadir la próstata; Evita que el peso de la parte superior del cuerpo oprima la próstata durante mucho tiempo, lo que provoca una mala circulación sanguínea y aumenta las posibilidades de enfermedad.
El tercer signo del envejecimiento: estar muy cansado después del sexo.
Las investigaciones muestran que la edad más activa para los hombres en la misma habitación es entre los 20 y los 30 años. La mayoría de los hombres de 20 años tienen buena fuerza física, se recuperan rápidamente y pueden tener relaciones sexuales todos los días. Después de los 30 años, se puede reducir a dos o tres veces por semana, y después de los 40 años, se puede reducir a una o dos veces por semana. Además de la reducción del número de relaciones sexuales, el envejecimiento también provocará muchos cambios en las partes íntimas de los hombres, como el aflojamiento de la epidermis del pene; disminución de la sensibilidad y reducción de los impulsos sexuales para lograr erecciones y respuesta sexual lenta; reducción del volumen de semen y fatiga después del sexo.
Recordatorio: cuando sus amigos varones tengan los síntomas anteriores, no se apresure a comprar medicamentos para la "impotencia". Tomar suplementos a voluntad puede ser contraproducente. Retrasar el envejecimiento sexual se puede lograr desde los siguientes aspectos: mantener relaciones sexuales regulares, utilizar la energía sexual para desperdiciarla y una vida sexual prolongada acelerará el envejecimiento sexual; mantener una buena actitud puede reducir la carga sobre el corazón, lo que equivale a "lubricación"; " para los órganos sexuales "Aceite"; mantenga buenos hábitos de vida y evite malos hábitos como beber en exceso, insomnio prolongado o quedarse despierto hasta tarde para prevenir trastornos de las hormonas gonadales causados por la producción lenta de testosterona; coma alimentos más saludables como puerros, nueces y cordero.
El cuarto signo de la edad: las palabras vienen a tus labios pero no puedes recordarlas.
A medida que aumenta la edad, muchos amigos varones suelen quejarse de que su memoria empeora. Lo dicen muchas veces pero no lo recuerdan. Olvidar cosas en un lugar, pero sin saber que esto es un signo de envejecimiento cerebral. Muchos hombres tienen malos hábitos de beber, fumar y quedarse despiertos hasta tarde, lo que acelerará el deterioro de la memoria. Los estudios han demostrado que los alcohólicos de mediana edad desarrollan un deterioro de la memoria seis años antes que aquellos que beben menos, la cantidad de oxígeno absorbido cuando fuman disminuye, y la falta prolongada de oxígeno en el cerebro puede dañar la memoria.
Recordatorio: si desea mantener su joven cerebro activo y tranquilo, lo mejor es hacer ejercicio con regularidad para promover la circulación sanguínea en el cerebro y mejorar la sensibilidad. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y trotar, puede promover el crecimiento de las células cerebrales. También debes aprender a calmarte y meditar, lo que puede ayudar a liberar el estrés y controlar las emociones. En cuanto a la dieta, alimentos como las nueces, el chocolate negro y las ostras son ricos en ácidos grasos, cetonas, zinc y otros ingredientes protectores del cerebro, beneficiosos para retrasar el envejecimiento cerebral.
Quinto signo de la edad: Estreñimiento de vez en cuando.
El estreñimiento es un problema común. Muchos amigos varones no lo toman en serio, pero no saben que es el comienzo del envejecimiento intestinal. A medida que las personas envejecen, su peristaltismo intestinal se vuelve cada vez más lento y el agua en los intestinos disminuye, lo que aumenta la probabilidad de estreñimiento. Además, muchos amigos varones están acostumbrados a estar sentados durante largos períodos de tiempo, rara vez hacen ejercicio, sufren estrés mental prolongado y tienen una contracción reducida de los músculos intestinales, por lo que prefieren tener estreñimiento cada tres semanas. Una gran cantidad de heces bloquea los intestinos y las toxinas y la basura no pueden eliminarse a tiempo. Esto no solo provoca un color apagado de la piel, acné y mal aliento, sino que también aumenta el riesgo de dolor colorrectal. Los datos muestran que el dolor colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing y tiende a ser más joven.
Recordatorio: para hacer frente al envejecimiento de los intestinos, es mejor que los amigos varones beban más agua hervida para humedecer los intestinos y coman más cereales integrales, frutas y verduras frescas y otros alimentos ricos; en fibra dietética; defecar regularmente todos los días, desde la parte inferior derecha del abdomen. Masajear en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo hacia la izquierda también puede estimular la vitalidad intestinal y retrasar el envejecimiento.
Seis signos de la edad: Caída excesiva del cabello cada día.
En general, todo el mundo pierde entre 70 y 100 cabellos cada día, pero perder más de 100 cabellos al día durante un período de tiempo puede ser un signo de envejecimiento físico. Hay muchas razones para la caída del cabello, que están relacionadas con la edad, factores genéticos, deficiencias nutricionales, mal humor, dieta grasosa, trasnoches frecuentes, enfermedades endocrinas y autoinmunes. Entre ellos, varios malos estilos de vida acelerarán el envejecimiento físico y harán que los hombres pierdan el cabello cada vez más temprano. Según la encuesta, el 60% de los pacientes empezó a perder el cabello antes de los 25 años, y el 83% de ellos lo perdió antes de los 30 años. La caída del cabello puede afectar gravemente a la imagen personal del hombre e incluso provocar problemas psicológicos como la confianza en uno mismo y la baja autoestima.
Recordatorio: ante la caída del cabello, los hombres deben acudir primero a un hospital habitual para investigar la causa. Prevenir la caída del cabello. Además de cambiar su mal estilo de vida, también debe evitar hacerse permanentes y teñirse el cabello con demasiada frecuencia, y usar menos secadores de pelo y productos químicos humectantes y para peinar. Lo mejor es peinarse y masajear el cuero cabelludo con regularidad para ayudar a regular la secreción de sebo y promoverla. Circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.
Siete signos de la edad: Sentirse siempre enojado.
Además del envejecimiento del cuerpo, también envejecerá la mente. Si un amigo de repente se vuelve sensible, desconfiado, irritable, pierde los estribos cada vez que hay algún disturbio, siempre mantiene un fuego en su corazón, está lleno de ansiedad y pánico por el futuro y, a menudo, se siente incómodo y solo, esto puede ser un síntoma del envejecimiento psicológico, especialmente después de que los hombres entran en la menopausia.
Cálido recordatorio: al enfrentar cambios físicos y mentales, los amigos varones no deben soportarlo en silencio. Además de consolarnos a nosotros mismos, también debemos hablar con nuestra familia y amigos, buscar atención y comprensión, y liberar nuestras emociones de manera adecuada. También debemos trabajar duro para cambiar nuestro enfoque y hacer algunas cosas que queríamos hacer cuando éramos jóvenes pero que hicimos; No tengo la oportunidad, como cultivar pasatiempos y aprender de ellos. Obtener satisfacción.
2. Consejos para mejorar el rendimiento sexual
Recientemente, el sitio web estadounidense "Men's Health" ha ofrecido orientaciones para que los hombres publiquen artículos.
1. Tratar los ronquidos. Todos los órganos del cuerpo necesitan suficiente oxígeno para mantener su funcionamiento normal y el pene no es una excepción. Los ronquidos pueden provocar una falta de oxígeno en el cuerpo, lo que a su vez afecta la función eréctil masculina. Si tiene problemas de ronquidos, se recomienda elegir una almohada más alta. Las personas con problemas graves necesitan tratamiento.
2. Consume frutas oscuras.
Las frutas oscuras son ricas en antocianinas, que son poderosos antioxidantes que contribuyen a la salud reproductiva masculina. Esta fruta incluye verduras como los arándanos, las uvas y la col lombarda.
3. Practica levantar el ano. Un estudio británico descubrió que ejercitar los músculos del suelo pélvico, es decir, hacer ejercicios anales con regularidad, puede mejorar significativamente la capacidad de control de los hombres en la misma habitación. La acción es sencilla. En tu tiempo libre, contrae y relaja tu ano durante 10 segundos cada vez. Naturalmente, surtirá efecto con el tiempo, hay que persistir.
4. Dejar de fumar decididamente. Fumar daña los vasos sanguíneos y duplica la probabilidad de que un hombre desarrolle disfunción eréctil. Pero si los hombres pueden dejar de fumar antes de los 50 años, la disfunción sexual causada por el tabaquismo puede recuperarse más rápidamente.
5. Come un poco de chocolate negro. El chocolate amargo contiene sustancias que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando así la función sexual. Las investigaciones muestran que comer unos 45 gramos de chocolate amargo al día puede proporcionar a los hombres mejores erecciones.
6. Revisar el medicamento. Algunos medicamentos para la presión arterial alta y la depresión pueden reducir la función sexual. Si encuentra tales problemas, debe consultar a su médico de inmediato y hacer ajustes.
7. Ejercicio de meditación. Estimular el deseo depende no sólo de la visión, sino también del tacto, el olfato, el gusto y otros estímulos. La tensión y la ansiedad reducirán las funciones sensoriales. Dedicar unos minutos al día a practicar la calma puede ayudarle a reducir el estrés psicológico, reducir la secreción de adrenalina y ayudar a restaurar la función sexual.
8. Perder grasa abdominal. La grasa del vientre afectará la secreción de hormonas masculinas y reducirá el deseo masculino. Las investigaciones muestran que las personas obesas pueden mejorar significativamente su rendimiento sexual si pierden 1 kg.