¿Cómo hacer yoga para agrandar los senos antes de acostarse?
1. Yoga para aumentar los senos antes de acostarse
Tipo 1: Postura simple del árbol arrastrado por el viento
Ejercicio: De pie con los pies juntos. Inhala y levanta tu mano derecha cerca de tu oreja. Exhala e inclínate hacia la izquierda. Mantenga durante tres respiraciones. Inhala y restaura tu cuerpo. Repite el mismo movimiento en el otro lado.
Tipo 2: Forma de cara de vaca
Método: Arrodíllate, levanta la pierna izquierda hacia adelante, coloca la pantorrilla izquierda en la parte exterior de la pantorrilla derecha y sienta las nalgas en el suelo. entre las dos pantorrillas. Inhala, levanta la mano izquierda, baja la derecha y coloca las manos detrás de la espalda. Estire la columna y manténgala así durante 4 respiraciones. Inhala y regresa lentamente. Repite el mismo movimiento en el otro lado.
Tipo 3: Estiramiento de Gato
Método: Siéntate de rodillas con las manos en el suelo, los brazos y muslos perpendiculares al suelo. Inhala, levanta las caderas, contrae el abdomen y levanta la cabeza. Toda la columna está curvada. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala y arquea la columna en la dirección opuesta. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala y restaura tu cuerpo.
Tipo 4: Tipo Camel
Método: Arrodillarse, piernas separadas a la altura de los hombros y manos en las caderas. Inhala manteniendo la columna recta. Exhala y dobla tu cuerpo completamente hacia atrás. Mantenga durante 2-4 respiraciones. Ambos grupos repitieron el ejercicio.
Tipo 5: Tipo pico
Ejercicio: Siéntate de rodillas y extiende los brazos lo más adelante posible. Levante las caderas de los talones y toque el suelo con los dedos de los pies. Inhala y levanta las caderas para que tu cuerpo forme un triángulo. Presione los talones hacia el suelo y manténgalo así durante 4 respiraciones. Exhala, dobla las rodillas para tocar el suelo y restaura tu cuerpo. Ambos grupos repitieron el ejercicio.
Tipo 6: Postura simple del palo
Ejercicio: Acuéstate boca abajo, con los dedos cruzados, los codos y antebrazos en el suelo. Inhale, toque el suelo con los dedos de los pies y levante el cuerpo del suelo en línea recta. Mantenga durante 2 a 5 respiraciones. Exhala menos y repite el ejercicio para ambos grupos.
Tipo 7: Postura de la Cobra
Método: Acuéstate boca abajo, con la frente apoyada en el suelo y las manos a ambos lados de los hombros. Inhala, levanta lentamente la cabeza y curva toda la columna. Exhala manteniendo los brazos completamente rectos. Respira uniformemente y sigue moviéndote. Exhala, dobla los codos y regresa lentamente a la posición boca abajo. Ambos grupos repitieron el ejercicio.
Tipo 8: Tipo bala de cañón
Método: Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas y mantén las rodillas pegadas al pecho. Inhala y envuelve tus brazos alrededor de tus pantorrillas. Exhala, presiona con fuerza los brazos y levanta la cabeza del suelo. Contrae los músculos abdominales y acerca la barbilla a las rodillas. Mantenga durante cuatro respiraciones. Exhalación reducida. Repite el ejercicio durante 3 series.
2. ¿Qué acciones pueden agrandar los senos?
(1) Acción de aumento de senos 1
1. Junta las manos.
2. Cuando se levante el eje de la mano, permanezca durante 2 segundos y regrese a la posición original, repita de 10 a 15 veces.
Ps: Esta acción puede fortalecer los músculos del pecho y mantener los senos firmes.
(2) Acción de aumento de senos 2
1. Levanta los brazos, levanta las manos horizontalmente y coloca los puños sobre el pecho.
2. Sin separar las manos, intenta empujar los músculos pectorales mayores para levantar los brazos hacia arriba.
3. Exhala al levantar los brazos e inhala al relajarte.
(3) Acción de aumento de senos 3
1 Cruza las manos paralelas a los hombros, toma el brazo izquierdo con la mano derecha y toma el brazo derecho con la mano izquierda.
2. Exhala, empuja las manos hacia adelante y siente la fuerza de los músculos pectorales mayores.
3. Mantén la posición durante 4 segundos y luego relájate. Repite esta acción 10 veces.
3. Varios métodos para agrandar los senos
1. Terapia dietética
Muchas niñas tienen senos poco desarrollados, principalmente debido a una suplementación insuficiente de proteínas y grasas, lo que resulta en planos. senos. Algunas mujeres que han dado a luz, debido a la falta de nutrición, las células grasas de los senos se han arrugado y la pérdida de nutrientes ha provocado que los senos se sequen, se caigan, se deformen y se caigan. A medida que aumenta la edad, el metabolismo del cuerpo se acelera, los senos no reciben nutrientes durante mucho tiempo y las células grasas se marchitan y mueren. Por lo tanto, las mujeres deben complementar constantemente sus cuerpos con suficientes nutrientes.
El aumento de senos mediante la dieta es uno de los métodos eficaces de agrandamiento de senos para resolver cómo agrandar los senos.
Ventajas: La mayor ventaja de comer alimentos para mejorar los senos es que se puede combinar el realce de los senos con una dieta, lo que no solo puede complementar la nutrición sino también mejorar los senos.
2. Ejercicio
Recuerde a JM que no se olvide de hacer ejercicio al agrandar sus senos. El aumento de senos no solo puede embellecer los senos, sino también promover la circulación sanguínea y mantener la salud. Entre ellos, la natación es un método popular para agrandar los senos de forma natural. Si acaba de dar a luz a un bebé, este método de aumento de senos es el mejor para usted. No solo puede ejercitar los músculos del pecho, sino que también puede hacer que su pecho esté lleno y elástico.
Ventajas: El mayor beneficio del ejercicio para agrandar los senos es la salud. No solo puede ejercitar los senos, sino también hacer ejercicio simultáneamente, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
3. Masaje
¿Los senos se agrandarán si los tocas demasiado? Tómate un rato cada día y humedece tus pechos con una toalla durante 10-15 minutos. La temperatura de la toalla equivale a la temperatura corporal de 37°C. Luego masajee con movimientos circulares desde el centro del seno hacia arriba hasta la clavícula y luego expanda el área alrededor del seno para continuar con el masaje en espiral. Repita cada acción 10 veces hasta que sienta un poco de calor en el pecho. Esto no sólo puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el pecho, sino también mejorar el fenómeno del agrandamiento y la flacidez de los senos. ¿Cómo hacer que los senos se extraigan más grandes? Usar una crema para realzar los senos reconocida a nivel nacional durante el masaje obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Ventajas: Se puede decir que el masaje mamario es un método de mejora de los senos para el cuidado de la salud. También se reconoce actualmente como el método de mejora de los senos más saludable, seguro, auténtico y eficaz. Puede relajar y descansar. Senos y aliviar la presión del pecho.
4. Aumento de senos con acupuntura
El aumento de senos con acupuntura pertenece a la categoría de fisioterapia de la medicina tradicional china. La ventaja del aumento de senos con acupuntura es que no requiere medicación ni cirugía. La acupuntura estimula los puntos de acupuntura para promover el crecimiento y desarrollo de los senos, de modo que la circunferencia del busto se puede mejorar rápidamente, logrando así el propósito de agrandar los senos. El aumento de senos con puntos de acupuntura lo realizan mejor técnicos profesionales en un centro de terapia de medicina tradicional china o en un salón de belleza para limpiar los meridianos. Pero como es tan cómodo, muchas mujeres también lo hacen en casa. Cuando lo hacen en casa, deben prestar atención a encontrar los puntos de acupuntura adecuados, que también pueden presionarse o masajearse.