Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué debo hacer si estoy resfriado, me duele mucho el cuello y tengo mucho mareo? Las causas del dolor de cuello incluyen: ① Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño; (2) Almohadas demasiado altas, inadecuadamente suaves o duras o desiguales (4) Viento y frío; el cuello; ⑤ Si es causado por espondilosis cervical, puede tener "rigidez en el cuello" repetidamente. Los primeros cuatro pueden aliviarse eliminando la causa. Los familiares pueden ayudar a las personas con rigidez en el cuello a recibir masajes y compresas calientes para aliviar el dolor: (1) Masaje: detrás del cuello rígido, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar el punto más doloroso y luego use el pulgar para masajear en secuencia. desde la parte superior del cuello hasta la parte posterior del hombro El punto más doloroso, hasta que el dolor sea evidente, significa que la intensidad es suficiente. Repita este masaje de 2 a 3 veces, luego golpee ligeramente con el puño hueco. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos del cuello espasmados y aliviar el dolor. (2) Compresa caliente: se pueden utilizar bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y bombillas infrarrojas para aliviar el dolor. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras. (3) Elija aceite de cártamo, aceite de reumatismo de Gancunshan, Yunjing, etc. Y frotar la zona dolorida de 2 a 3 veces al día, lo que tiene cierto efecto. (4) La pomada analgésica Shangshi y la pomada analgésica Buxiang se aplican externamente en el área dolorosa del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el movimiento del cuello del paciente está restringido después de aplicar la pomada y las mujeres embarazadas no deben hacerlo. úsalo. (5) Acupuntura del oído: inserte la acupuntura del oído en el cuello y la almohada, presione los puntos de la oreja mencionados anteriormente con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos o masajee con el dedo índice. (6) Acupuntura: para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, elija los puntos Dayu, Jinggu y Kunlun; si no pueden controlar su revisión, elija los puntos Shuwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, el punto Guiling es adecuado, ubicado a tres pulgadas por encima del punto externo del pie. Acupuntura durante 4 a 5 minutos, moxibustión fuerte de 3 a 7 veces, o masajee este punto durante 15 minutos cada vez. (7) Una tableta analgésica oral tiene un efecto analgésico temporal. (8) Cambie la posición para dormir, ajuste la altura de la almohada, gire el cuello. (9) Si es causada por espondilosis cervical, el tratamiento de tracción cervical en el hogar debe realizarse bajo la guía de un fisioterapeuta. (10) Para pacientes con rigidez severa en el cuello, la inyección local de 10 ml de novocaína 0,25 tiene un efecto analgésico evidente. También se proporciona terapia de masaje: ①Junte el dedo medio, el índice y el anular de la mano izquierda o derecha, busque puntos sensibles en las áreas dolorosas del cuello (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo, el músculo trapecio, etc.), y masajee de ligero a intenso durante 5 segundos o más. Se puede realizar alternativamente con la mano izquierda y derecha. ② Utilice el tenar para golpear ligera y rápidamente desde el hombro y el cuello de arriba a abajo y de abajo hacia arriba durante unos dos minutos. ③Utilice el pulgar y el índice para presionar los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho durante 1-2 minutos. ④ Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido del cuello (entre el segundo y tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 puntos detrás de la articulación metacarpiana. Si siente dolor, continúe durante 2-3 minutos). ⑤Finalmente, la cabeza y el cuello deben estar inclinados hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Este movimiento debe realizarse lentamente y no debe realizarse con demasiada fuerza. ¡Por favor ayúdame a luchar, hermano! ! ! Los pacientes con dolor de cuello deben prestar atención a los siguientes puntos (1). Preste atención a la postura correcta de la cabeza y el cuello, y siga inclinándose hacia adelante, hacia atrás y girando hacia la izquierda y hacia la derecha 1 o 2 veces al día durante 10 minutos. (2) Para mantener una buena postura para dormir, es mejor utilizar una almohada suave Yuanbao para mantener la curvatura fisiológica de la apófisis espinosa cervical. (3) La altura de la almohada debe ser de unos 10 cm. La almohada para el cuello patentada recientemente lanzada por Yizhibao está especialmente diseñada para personas con problemas de vértebras cervicales y sirve principalmente como cuidado y fisioterapia. (4) Mantenga una postura de trabajo cómoda que no suba ni baje la cabeza. Cuando trabajes durante una hora, debes mover la cabeza y el cuello para que los ligamentos y músculos cervicales descansen lo suficiente. (5) No canses tu cuello cuando miras hacia arriba para mirar televisión. Es mejor mantenerlo al mismo nivel que tus ojos. Estas medidas no sólo pueden prevenir la espondilosis cervical, sino también prevenir la recurrencia y el agravamiento de la espondilosis cervical. (6) Fortalecer el ejercicio de los músculos del cuello y los hombros en momentos normales, y realizar flexión, extensión y rotación de la cabeza y las extremidades superiores durante o después del trabajo. Esto no sólo puede aliviar la fatiga, sino también desarrollar los músculos y mejorar la dureza. ayudando a estabilizar la columna cervical y fortalecer los músculos. La capacidad del cuello y los hombros para adaptarse a los cambios repentinos en el cuello. (7) Mantenga el cuello y los hombros calientes y evite colocar objetos pesados ​​sobre la cabeza y el cuello. (8) Evite destellos y hematomas al trabajar o caminar. Ejercicio de automasaje 1. Masajee el punto Baihui: use su dedo medio o índice para presionar el punto Baihui en el medio de la parte más alta de la cabeza y masajee de 20 a 30 veces de ligero a intenso. Eficacia: Fortalece el cerebro y calma los nervios, repone el qi y fortalece el cuerpo. 2. Presione la cabeza: Coloque los pulgares en las sienes a ambos lados de la frente y los otros cuatro dedos a ambos lados de la cabeza. Frótese las manos vigorosamente de 20 a 30 veces al mismo tiempo. Eficacia: Limpiar el cerebro, mejorar la vista, refrescar la mente.