¿Qué es lo que más te gusta hacer antes de acostarte?

1 Leer antes de acostarse para no tener sueño es en parte un trabajo personal. Es útil comprender los últimos chismes o comprender los eventos psicológicos de algunas personas.

2 La etapa de beber leche es un momento para descansar después de leer un libro. Beber leche ayuda a conciliar el sueño, especialmente a quienes tienen problemas para dormir. Puede que no sea eficaz a corto plazo. La persistencia es el momento de probar el efecto.