Beneficios de las patadas aéreas
Para adelgazar las piernas hay dos puntos clave, ¡uno son los estiramientos! Además, siempre que sea un ejercicio para adelgazar, ¡el ejercicio aeróbico es imprescindible! ! ¡Y definitivamente no creo en cortar partes! Solo dice que la refinación local es fuerte, ¡pero no dice qué lugar por sí solo pierde peso! Muerte por liposucción...
Dijiste que estabas jadeando... tienes que hacer que te duelan las piernas... todas estas son formas de mejorar la respiración anaeróbica, niña. ¡El ejercicio anaeróbico sirve para conectar los músculos! Aunque no es fácil desarrollar músculo, ¡no perderás peso si haces esto!
¡Así que sería mejor dedicarse en serio a andar en bicicleta y a correr! Recuerda, ¡no estás practicando! ¡Es negativo! ¡Ajusta tu respiración y haz todo lo posible! ¡No doble los pies al conducir y ajuste la altura de su asiento! ¡Usa las suelas de tus zapatos para pedalear! Cuando llegas al punto más bajo, ¡tus pies solo tienen un poco de espacio para doblarse! (La altura del asiento para el automóvil se basa en la altura cuando se sienta en el asiento para el automóvil y pisa el punto más bajo con los talones, simplemente enderece los pies). En pocas palabras, ¡levanta el asiento del automóvil hasta la altura de la cadera! ¡Haga ejercicio cada dos días para obtener excelentes resultados! ¡Porque el cuerpo necesita 48 horas para recuperarse! ¡Conduce durante más de 30 minutos y mantén una cierta velocidad!
¡Corriendo también! ¡Hay que ajustar la cadencia! ¡No corras con los brazos cruzados! ¡No te apresures! ¡Estira tus movimientos! ¡Siente tu respiración! ¡Estírate! ¡No pares! ¡30 minutos más para correr! ¡No se requiere distancia! ¡La calidad de la carrera es importante! ¡Sin prisas! ¡Nuestro propósito es el ejercicio aeróbico!
Ya sea que estés en bicicleta o corriendo, ¡debes tener una sensación de continuidad! ¡No seas impaciente! ¡Es lo mismo que hacer yoga! ¿Por qué el yoga te ayuda a perder peso tan lentamente? ¡Parte de esto tiene que ver con esa mentalidad! ¡Se debe controlar una intensidad especial! ¡Es sólo el momento! Luego, durante este período, trate de mantener un buen estado de principio a fin, y cuanto más practique, más lejos llegará. ¡Sigue así, entrena cada dos días, cuida tu dieta y bebe mucha agua! ¡Y haz más estiramientos! ¡Relájate después del entrenamiento! ¡Con el tiempo, naturalmente tendrá resultados! ¡Completamente inconsciente! ¡Es importante hacer del ejercicio parte de su estilo de vida! ¡No existe un enfoque único para hacer ejercicio!