Tres pasos para adelgazar, cómo adelgazar después de dar a luz. Tres pasos para adelgazar, cómo adelgazar después de dar a luz.

Di a luz a mi principito en abril de 2015. Tomé varios suplementos durante el período de encierro y pesé 120 libras un mes después del nacimiento. Como a este bebé no le gusta todo tipo de ejercicio intenso, se le ocurrió una serie de ejercicios sencillos que, si los practica, tienen un efecto adelgazante milagroso. Este método se llama método de control de peso HICIBI.

1. Bellos brazos

Siéntate en una silla, sujeta la cuerda con los pies, sujeta ambos extremos de la cuerda con ambas manos y levanta las piernas horizontalmente. No apoye las nalgas en el respaldo de la silla, inclínese ligeramente hacia adelante, inclínese hacia atrás y pise la cuerda con los pies delanteros. Y acorte la cuerda adecuadamente para que el movimiento de elevación de la pierna sea más fácil de completar. )

2. Piernas delgadas

Da un pequeño paso hacia adelante con la pierna izquierda y un gran paso hacia atrás con la pierna derecha. Apoye la pierna izquierda con la mano izquierda, apoye la pared con la mano derecha e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. Empuje su cuerpo hacia adelante y hacia abajo, manténgalo así durante 5 segundos y luego levántelo nuevamente. (Al presionar hacia abajo con las piernas en una estocada, ajuste la cintura a una posición cómoda. Sentirá una sensación de estiramiento en los músculos de las piernas durante el ejercicio).

3. Rodillas sanas

Encuentre una bola con buena elasticidad y tensión. Sostenlo entre tus rodillas. Doble los codos de forma natural hacia adentro y coloque las manos sobre los puntos de apoyo de los muslos. Usa tus piernas para sostener la pelota, haz una pausa de 5 segundos y luego relájate y recupérate. (Si le resulta difícil sostener el balón con las piernas, puede mover el balón ligeramente hacia la parte interna del muslo. También puede usar la fuerza de sus manos para ayudar a completar la acción).

4 Úselo antes de cada comida para bloquear calorías y quemar grasas. Durante el movimiento, la cabeza se inclina ligeramente hacia atrás para ayudar a ejercer la fuerza. Estire los brazos y los hombros hasta que se sienta tenso.

Este bebé insistió en utilizar el método de control de peso HICIBI durante 45 días y perdió 18 kg. ¡Olvidé decirte que no es necesario que evites comer cuando usas este método! ¡Así que no te preocupes por la comida de tu bebé!