La dieta cetogénica puede reducir grasa rápidamente, ¿cómo hacerlo?
Al fin y al cabo, el 49,1% de las personas mayores de 20 años ha intentado hacer dieta para adelgazar. Sin embargo, necesitas los conocimientos adecuados para hacerlo correctamente.
Es por eso que en este artículo compartiré mis mejores consejos para maximizar la pérdida de peso por cetosis. ¡Estos te ayudarán a perder peso, mantener una mejor figura y seguir la dieta cetogénica durante mucho tiempo!
1. Las personas que hacen dieta cetogénica y toman suplementos de BHB.
Las personas de 28 años toman suplementos de cetonas. Son populares entre las personas que usan medicamentos cetogénicos para perder peso y estar más saludables. La eficacia de la dieta cetogénica y los suplementos cetogénicos exógenos ha impulsado el crecimiento explosivo de esta industria.
Sin embargo, no puedes tomar cualquier suplemento cetogénico. Necesitas un poco de ácido beta-hidroxibutírico o BHB para abreviar. Este es un cuerpo cetónico natural producido por el hígado cuando descompone los ácidos grasos.
Si bien las personas que hacen dieta pueden (y deben) liberar esta sustancia manteniendo la cetosis de forma natural, la suplementación con BHB acelera la cetosis, aumenta los niveles de cetonas en sangre y mejora la adaptación de las cetonas.
Recomiendo tomar la fórmula BHB, como en la cetosis. Incluye 800 mg de una mezcla patentada de:
Beta-hidroxibutirato de magnesio
Beta-hidroxibutirato de calcio
Beta-hidroxibutirato de sodio
Otros suplementos a considerar incluyen magnesio para regular el azúcar en sangre, ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y vitamina D, que a menudo falta en una dieta cetogénica.
Preparar deliciosos postres cetogénicos
¿Cuál es la razón principal por la que las personas hacen trampa en su dieta, destruyen la producción de cetonas y pierden todos sus esfuerzos? Como quieren comer comida deliciosa, están acostumbrados a comer y beber antes de ponerse a dieta. Aquí hay algo que quizás no creas: aún puedes estar en cetosis mientras comes tus postres y refrigerios favoritos.
Todo se reduce a hacer la receta correcta. El pan, la bollería, los bollos, etc. cetogénicos son indispensables. No es necesario ser un chef de talla mundial para preparar estos platos.
De lo contrario, una dieta rica en carbohidratos puede crear un ciclo de picos de insulina que pueden provocar aumento de peso y antojos de comida.
Todo lo que necesitas es una receta cetogénica y un planificador de comidas como Ultimate keto. Este software de última generación incluye más de 300 videos fáciles de seguir que lo guiarán para preparar comidas cetogénicas y, lo que es más importante, postres con facilidad.
3. Aprende a controlar tu apetito y deseos
Somos humanos. El deseo se hará realidad. Aprender a controlar el apetito y los antojos no sólo ralentizará el proceso de dieta, sino que también le ayudará a mantener sus objetivos de salud.
¿Cómo es? Primero, consuma más fibra. Esto forma parte de los alimentos de origen vegetal, como verduras y frutas. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra pasa directamente a través del tracto digestivo en lugar de ser absorbida en el torrente sanguíneo. ¿Sabes lo que esto significa? El cuerpo tarda mucho en digerirlo.
Si se trata de fibra soluble, tras su paso por el sistema digestivo se convertirá en una sustancia similar a un gel. La fibra insoluble permanece en su forma original y ayuda al cuerpo a desintoxicarse arrugando y aflojando las cosas. ¡Esto significa que te sentirás más lleno por más tiempo y limpiarás tu sistema!
Otra forma de evitar comer en exceso y controlar el apetito es tomar comprimidos keto. Este suplemento cetogénico científicamente probado incluye la molécula BHB que mencioné anteriormente. Las cetonas exógenas pueden aumentar los niveles sanguíneos de BHB, aumentando así la sensación de saciedad y mejorando la composición corporal. Además, seguir una dieta baja en carbohidratos reducirá naturalmente el apetito y el hambre. ¡Es beneficioso para todos!