¿Cómo aliviar rápidamente la dismenorrea? ¿Existen buenos tratamientos? Urgente ~~~
1 Descansar más durante la menstruación, colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica eléctrica en la parte inferior del abdomen o la espalda, y masajear la parte inferior del abdomen y la espalda si hay dolor. insoportable, tome una cantidad adecuada de analgésicos.
También se puede aliviar cambiando de postura. Cambie la posición de su cuerpo para aliviar los cólicos menstruales: coloque las rodillas sobre la cama, acuéstese boca abajo en la cama con la parte superior del cuerpo, los brazos rectos y las nalgas elevadas a 90 grados con respecto a la superficie de la cama. Esta acción aliviará los cólicos menstruales durante un período de tiempo. .
Evitar fumar y beber alcohol.
Evita las comidas con cafeína.
Evita la comida chatarra demasiado dulce o salada.
6 Aumentar la ingesta de calcio y magnesio la noche anterior y durante la menstruación.
7 No utilizar diuréticos.
El ejercicio regular puede aliviar el dolor menstrual.