¿Cómo aprenden los niños a sentarse agachados?

No hay diferencia entre hombres y mujeres en el pato sentado (independientemente de hombres y mujeres, la estructura de cada articulación es la misma), pero la mayoría de los cuerpos de los hombres no son tan flexibles como los de las mujeres. niños para practicar duck sit es el siguiente:

1. Realizar ejercicios de calentamiento.

Antes de practicar conviene realizar un calentamiento adecuado, como correr, saltar la cuerda, patear, estirar y otros ejercicios.

2. Realizar entrenamiento preparatorio para arrodillarse y sentarse.

Como se muestra en la imagen, las personas que tienen dificultades para sentarse directamente pueden realizar primero un entrenamiento de rodillas y un entrenamiento preparatorio.

3. Haz más ejercicios de estiramiento para activar tus músculos y huesos.

Cuando practiques sentarse como un pato, también debes hacer más ejercicios de estiramiento. Especialmente en los niños, debes estirar más los músculos, porque sentarse como un pato tiene mayores exigencias en las articulaciones y las caderas.

4. Practica sentarse como pato.

A partir del entrenamiento de rodillas y sentado, abre lentamente las piernas hacia ambos lados y poco a poco podrás aprender a sentarte como un pato.

5. Practica sentarte sobre tus caderas.

Consiste en practicar sentarse con los glúteos entre las dos pantorrillas, y poco a poco ir practicando el sentado como pato.

6. Practica más

Solo practicando regularmente podrás llegar a ser más competente.