¿Cómo pueden los hombres mantener una buena salud después de los 40 años?
¿Qué deben hacer los hombres después de cumplir 40 años? 3 cortos y 1 largo? ¡Beba más agua, enferme menos y viva más tiempo!
Tiempo corto de defecación
En la mediana edad la función del peristaltismo intestinal disminuye. Además, una ingesta insuficiente de fibra cruda puede provocar fácilmente obstrucción de la defecación y estreñimiento. Si aún puedes mantener los intestinos abiertos, un tiempo de defecación breve es bueno para la longevidad, pero no puedes contener la respiración con fuerza para defecar rápidamente. Defeque lentamente y no sea impaciente; de lo contrario, contener la respiración con fuerza puede provocar fácilmente una presión excesiva en los vasos sanguíneos del cerebro, provocando hemorragia cerebral y muerte súbita.
Quedarse despierto hasta tarde por un corto período de tiempo
Después de los 40 años, ¿lo encontrarás después de quedarte despierto hasta tarde, o incluso dentro de unos días? ¿Aburrido? , más lento que Dios. La hora a la que te acuestas por la noche corresponde al tiempo de descanso de tus órganos internos. Si te quedas despierto hasta tarde, tus órganos no podrán descansar, tu piel se dañará, tu energía y tu sangre se agotarán y tu proceso de envejecimiento se acelerará. Quedarse despierto hasta tarde también pondrá al cuerpo en un estado de agotamiento y el sistema inmunológico duplicará su trabajo para resistir las influencias externas y reparar los tejidos internos. Según las encuestas, mientras los adultos duerman menos de 7-8 horas durante tres noches consecutivas, la eficacia del sistema inmunológico puede reducirse en un 60%. Por lo tanto, si te quedas despierto hasta tarde, es mejor dejar de hacerlo, asegurarte de dormir lo suficiente y darle a tu cuerpo el tiempo de descanso adecuado.
Breve momento de ira
Muchos hombres, especialmente los mayores de 40 años, son guapos, les encanta mostrar su fuerza y, a menudo, afrontan la presión y las emociones negativas de forma tolerante. Estar deprimido no es algo bueno. Te mantiene en un estado de depresión y te hace propenso a sufrir presión arterial alta, enfermedades cardíacas, colesterol alto y otras enfermedades, lo que afecta tu calidad de vida y tu longevidad. Lo que realmente quieres hacer es pasar menos tiempo enojándote. Si tiene alguna insatisfacción o emociones negativas, desahoguelas a tiempo y esté preparado.
Ayudar a los demás durante mucho tiempo
Ayudar a los demás durante mucho tiempo y ser amable con los demás también son cosas buenas para la longevidad. Las personas poco amables siempre serán maliciosas y descuidadas, lo que definitivamente dañará su salud física y mental a largo plazo. Y si ayudas a menudo a otros a ser felices, ¿tu cerebro secretará dopamina o algo así? ¿Hormonas? . Las hormonas pueden relajar las emociones de las personas y producir placer. Este buen estado de confort físico y mental puede coordinar y equilibrar diversas funciones del cuerpo humano y promover la salud.
Leche de soja negra
La soja negra es un tipo de soja que tiene una nutrición más completa que la leche de soja y es rica en proteínas, calcio, vitamina B y otros nutrientes. El consumo prolongado de leche de soja negra puede reducir el contenido de colesterol del cuerpo humano y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la aterosclerosis, la diabetes, etc. También tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, antienvejecimiento, anticancerígeno, reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre y mejorar la inmunidad. , muy indicado para que los hombres beban para prolongar la vida.
Agua pura
Agua pura, ¿verdad? ¿Agua caliente universal? ¿Es gratis para nosotros? ¿Medicina para la longevidad? ! El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua. El agua no solo es portadora de diversos nutrientes en el cuerpo humano, sino que también participa en diversas regulaciones de la temperatura corporal, el equilibrio termoelectrolítico y la digestión y absorción normales. La circulación sanguínea y el metabolismo de la piel son inseparables del agua. Beber al menos 2000 ml de agua todos los días reducirá las posibilidades de sufrir enfermedades renales en un 80%, lo que sin duda es lo mejor para los hombres.
Agua de ajo
El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir las bacterias que invaden el organismo. El ajo también es beneficioso para la circulación sanguínea, lo cual es muy importante para la función eréctil masculina. También puede estimular la secreción de hormonas masculinas y aumentar el recuento de espermatozoides. Los hombres deben beber un poco de agua con ajo de forma adecuada para mejorar su condición física y fortalecer su salud. Pero aunque el ajo es bueno, no es apto para todos y no se puede consumir todos los días. No se lo dé a hombres con mala vista.
¿Sopa de carpa curiana
? ¿Sopa de carpa cruciana? Es uno de los platos favoritos en la vida diaria de las personas. Delicioso y nutritivo, la clave es simple. Incluso al emperador Qianlong le gustaba beberlo. La carpa cruciana tiene carne tierna, sabor dulce, bajo contenido de grasa y alto valor nutricional.
Los hombres preocupados por la salud del corazón pueden beber más sopa de carpa cruciana tres veces por semana, lo que puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50%. Al cocinar sopa de carpa cruciana, tenga cuidado de no raspar las escamas del pescado. Cocer a fuego lento disolverá las proteínas y el calcio de las escamas de pescado en la sopa, proporcionando el mejor alimento para el cuerpo.