Hora de la comida adelgazante para hombres

Mi peso bajó de 150 libras a 110 libras. Prefiero cocinar solo. Este es mi método para bajar de peso, así que no hablaré de los resultados. Como tengo un peso como base, espero que te pueda ayudar. No hago mucho ejercicio, por lo que mi carne queda demasiado suelta después de perder peso. Además, llevo tres meses perdiendo peso. Espero que puedas perder peso con éxito. .

Lunes

Desayuno: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelos, café (leche sin azúcar).

Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.

Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.

Martes

Desayuno: huevos duros, tostadas, uvas y fruta, café.

Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta.

Cena: bistec, ensalada de tomate, pepinillos y café.

Miércoles

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.

Jueves

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.

Viernes

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta, tomate y café.

Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.

Cena: pescado de mar, ensalada de verduras, tostadas y café.

Sábado

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: macedonia de frutas y dos huevos.

Cena: Filete, ensalada verde a base de tomate, café.

Domingo

Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.

Almuerzo: Pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.

Cena: sopa de verduras, repollo, pomelo, ensalada de verduras, principalmente tomate.