Fitness Guapo Hunan
Empecemos con mi historial de obesidad. Creo que todo el mundo nace delgado y, por supuesto, el punto de partida es el mismo. Soy el hijo mediano de trillizos, en el extremo derecho de la imagen.
Cuando llegué a la escuela primaria, descubrí que la diferencia entre yo y los demás era que yo era mayor. Sin embargo, no me acosaban por mi obesidad, sino que me cuidaban más.
Simplemente tengo miedo de no estar satisfecho, así que sigo alimentándolo. Estar gorda era lindo cuando era pequeña.
Tengo obesidad familiar y talasemia, por lo que he sido sensible y un poco gorda desde que era niña.
Pronto llegué a la etapa de secundaria. Esa fue la primera vez en mi vida que me llamaron gorda y me acosaron sin motivo alguno. Empecé a pensar en la obesidad.
¿Por qué es completamente diferente a nuestro país? Descubrí que las personas gordas suelen ser tratadas como payasos por los demás, así que comencé a prestar atención a cómo perder peso porque también había chicas que me gustaban.
Me gustaría decir que puedo gustarles a las chicas si pierdo peso. Comencé a involucrarme en el baloncesto, jugaba baloncesto como loco todo el día y comencé a comer poco saludable. Poco a poco, el vientre desapareció y el rostro se volvió puntiagudo.
Pero la popularidad general es muy pobre y el peso ha bajado de 85 libras a 72 libras.
Me gradué de la escuela secundaria y fui a la escuela secundaria. Debido a mi trabajo a tiempo parcial, no comía a la hora adecuada. En ese momento, no quería hacer ningún ejercicio. Me encantaba beber bebidas y comer comida frita.
Setenta y dos kilogramos son unos 89 kilogramos. De hecho, solo duró tres años, lo que fue como inflar un globo, pero cuando tuve novia, no me importaba mucho mi figura.
Además, comencé a fumar en la escuela secundaria. En el proceso, desarrollé apetito debido a que dejé de fumar. Además, iba a fiestas todas las noches y cada vez tenía que beber hasta que volví a mi estado de ánimo original, alcanzando la marca de 89 libras.
Cuando entré en mi primer año de universidad, mi peso aumentó lentamente junto con mi vida universitaria. En ese momento utilicé muchos métodos para perder peso, como el ayuno y la dieta, aunque rápidamente perdí 3 kilogramos.
Sin embargo, como no podía soportar el hambre, seguí comiendo normalmente. Mi peso se duplicó y gané 6 kg. La primera vez que no pude perder peso en la universidad, la segunda vez me inspiré en un amigo. Decidí bajar de peso y comer fruta para bajar de peso.
Cuando tengo hambre, bebo agua para no sentir tanta hambre. De esta forma persistí durante dos meses y perdí 6 kilogramos. Pero al final no pude soportarlo más y seguí comiendo normalmente. Esta vez gané 12 kg.
El peso finalmente superó la marca de 100.
De esta manera, mi peso alcanzó los 110 kilogramos cuando estaba a punto de ingresar a mi último año de secundaria como estudiante de segundo año en la universidad. Durante este proceso, mi novia de cinco años se puso en contacto conmigo y me pidió que rompiera, pero me escapé de la realidad y comencé a seguir comiendo.
De esta manera, mi peso en mi tercer año finalmente alcanzó el pico de mi vida, 128 kg.
128kg, 40% grasa corporal, jadeo al caminar. Subir escaleras me agota y mis pies se entumecen después de estar de pie por un tiempo. ¡Lo que más me gusta del baloncesto es que siento como si me golpeara la pelota cuando juego!
Es aún peor cuando estás toreando con otra persona. Tiene una cabeza estúpida, sus rodillas no obedecen mis órdenes en absoluto y odia su apariencia. Seguía preguntándose si perdería peso si se despertara y abriera los ojos.
Pero en realidad seguí comiendo y estaba muy feliz.
Hasta que un día, hubo un accidente en casa, un derrame cerebral sin previo aviso. Me asusté totalmente y decidí perder peso, pero ¿por dónde empezar? Entonces comencé a buscar información sobre la pérdida de peso en Internet y comencé mi viaje hacia la pérdida de peso.
Comencé a volver a comprender cómo comer y aprendí sobre la dieta con IG bajo, por lo que comencé oficialmente mi viaje de pérdida de peso de junio a octubre del año pasado. Primero, dejé por completo mi vino y mis bebidas favoritas y luego dejé de fumar durante 7 años.
Está prohibido comer alimentos ricos en calorías. Al principio era súper invencible y mi estado de ánimo siempre estaba muy bajo. No fue hasta que los kilos empezaron a bajar que comencé a sentir una sensación de logro. Me llevó tres meses acostumbrarme.
He perdido 18 kg en los últimos tres meses.
Durante el Año Nuevo chino, resistí la tentación de una comida deliciosa y seguí perdiendo peso, hasta alcanzar finalmente los 98 kilogramos.
Al principio sólo podía correr un kilómetro, pero cuando pude correr tres kilómetros, me asfixié. De TABATA bajo a medio a alto, entrenaré los músculos del core y mejoraré la capacidad cardiorrespiratoria. En ese momento, estaba en mi sexto mes de pérdida de peso.
En ese momento, el peso finalmente alcanzó los 89 kg y la grasa corporal era del 25%.
En esta época comencé a saber cómo volver a entrenar, y me di cuenta de que si quería dejar de estar gorda, tenía que aumentar mi masa muscular. Volver a capacitarme era mi única opción en ese momento. En aquel entonces no iba al gimnasio, Internet era mi entrenador.
Por supuesto, elegiré el reciclaje que más me convenga para formarme. En este momento perderé peso en el octavo mes y dejaré de fumar durante siete años. Pesaré 83 kg y tendré un 18% de grasa corporal.
Me di un año para bajar de peso, pero aún no es ni un año. He perdido peso con éxito. Cuando llegué al octavo mes, comencé a notar que realmente tenía abdominales.
Esto era inimaginable antes. En ese momento, la grasa corporal alcanzaba el 17% y el peso era de 81 kg.
Las fotos de mi graduación las hice este año. La diferencia es tan grande.
Por fin ha pasado casi un año. Actualmente peso 74 kg y tengo una grasa corporal de 12,7. Ahora sigo haciendo esto. Aquí me gustaría agradecer al hermano Yixiu por tener tantos buenos artículos.
Aunque ya había perdido peso en ese momento, los artículos escritos por Ikkyu fueron muy útiles, por lo que muchos amigos me preguntaron cómo perder peso. Recomiendo encarecidamente los artículos y libros de Ikkyu.
Hay cientos de cosas que saber sobre la pérdida de peso, pero ¿cómo elegir un camino que sea sostenible pero que también te haga perder peso felizmente? La decisión es tuya.
128 a 74 kg, total ***54 kg, grasa corporal 40 a 12,7%.
Yo puedo hacerlo y tú también. No soy la más especial, pero tengo la actitud y constancia para bajar de peso.
Antes de perder peso, debes aceptarte tal como eres ahora. Sólo cuando te aceptes te apreciarás, querrás recuperar tu salud y tu cuerpo, y no tendrás tiempo para lamentarte y quejarte de tu cuerpo.
Pero no tengo tiempo para hacer ejercicio. Vamos.
Tómate un descanso:
Conocí a A Xiong en una firma de libros en Kaohsiung este año. No sabía en ese momento que había perdido 54 kilogramos (increíble). Más tarde, Axiong compartió conmigo su experiencia de pérdida de peso, ¡lo cual fue realmente inspirador!
Los niños que eran gordos cuando eran jóvenes realmente tendrán dificultades para crecer porque tienen más células grasas que otros y son más propensos a acumular grasa. Por eso, a menudo comparto con ustedes que ser gordo es un problema. El niño está muy gordo. ¡No dejes que tu hijo coma demasiado!
Axiong también ha experimentado innumerables fracasos en la pérdida de peso. Al final, descubrió que comer buena comida combinado con ejercicio era la mejor manera y, por supuesto, ¡obtuvo los mejores resultados!
Estoy muy feliz por él. Utilizo el ejemplo de Axiong para que todos sepan que incluso si dejas de ser gordito cuando crezcas, aún puedes perder peso de manera saludable siempre que estés dispuesto a comenzar~<. /p>
Un nuevo libro, El sistema de contenido, le enseña cómo iniciar una pérdida de peso saludable paso a paso. Definitivamente un libro imprescindible para las personas que intentan perder peso. ω )
Perderé peso contigo después de un descanso
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