¿Cuál es la diferencia nutricional entre las semillas de sésamo blanco y las semillas de sésamo negro? ¡Cada uno tiene sus propios méritos! ¿Elegiste el correcto?
1. Crecimiento y cuidado del cabello. Las semillas de sésamo negro pueden favorecer el crecimiento de nuestro cabello porque contienen ácido fólico, vitamina E, proteínas y otras sustancias, que son nutrientes indispensables para el crecimiento del cabello.
En segundo lugar, promover el desarrollo del cerebro. Las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria hasta cierto punto.
En tercer lugar, cuida tu piel. Las semillas de sésamo negro contienen vitamina E y otros nutrientes que tienen fuertes efectos antioxidantes y pueden aclarar las manchas de la piel y mejorar el cutis en general.
En primer lugar, prevenir la caída del cabello. El enemigo de la caída del cabello es el sésamo blanco. Varios minerales del sésamo blanco pueden mejorar la caída del cabello.
En segundo lugar, antioxidante. Tanto las semillas de sésamo blancas como las negras contienen antioxidantes como la vitamina E, que pueden mejorar las condiciones de la piel.
Las semillas de sésamo negro y las semillas de sésamo blanco tienen ciertas similitudes en valor nutricional y eficacia. Ambos son buenos productos para el cuidado de la salud. En comparación con las dos, las semillas de sésamo negro tienen un mayor valor nutricional y una mayor eficacia.
En el ámbito del cuidado de la salud, las semillas de sésamo negro son las más utilizadas, pero si se utilizan para extraer aceite, las semillas de sésamo blanco son mejores y tienen mayor contenido de aceite.
1. Gachas de sésamo
Las gachas de sésamo son la forma más sencilla de mantener la salud. Tiene pasos sencillos, fácil funcionamiento y no requiere demasiadas habilidades. Además, también puede resaltar el valor nutricional de las semillas de sésamo.
Pero las gachas de sésamo no se espolvorean directamente con semillas de sésamo, sino que primero se muelen hasta convertirlas en polvo y el sésamo en polvo se cuece con el arroz hasta que el arroz se vuelve suave y sabroso. Puedes agregar un poco de jugo de miel al gusto, el aroma del arroz y el sabor del sésamo son deliciosos y saludables.
2. Las semillas de sésamo proteicas son muy crujientes
Cada vez somos más exigentes con los alimentos y se nos presentan una gran variedad de métodos de cocción de los alimentos. La proteína crujiente de sésamo es un toque único. En general no es difícil y los ingredientes son sencillos.
Primero bata las claras de huevo, agregue la cantidad adecuada de azúcar fina y jugo de limón para eliminar el olor a pescado, revuelva uniformemente, agregue la harina y revuelva, luego agregue la mantequilla y las semillas de sésamo cocidas, revuelva uniformemente y luego hornee. Horno hasta que la superficie esté dorada. Crujientes y deliciosas, con alto valor nutricional.
1. Personas que comen con cuidado
Para las personas con problemas gastrointestinales graves, es mejor comer menos semillas de sésamo, ya que causarán una carga en el tracto gastrointestinal.
El sésamo y el pollo son muy parecidos, por eso lo mejor es no comerlos juntos en la vida. Del mismo modo, es mejor no comer chocolate y semillas de sésamo juntos, ya que afectará en cierta medida a la absorción gástrica.
Tanto las semillas de sésamo blanco como las negras tienen un alto valor nutricional. Sin embargo, debido a los diferentes contenidos de ciertos nutrientes, sus usos en la vida también serán diferentes.
Si quieres retrasar el envejecimiento, nutrir el crecimiento y favorecer el desarrollo físico, puedes comer semillas de sésamo con moderación.
Por supuesto, las semillas de sésamo no se comen casualmente, hay que prestar atención a sus similitudes y evitar los peligros que supone comerlas juntas.