¿Cuál es una buena manera de perder peso y crecer?
Para adelgazar se puede realizar ejercicio aeróbico, como correr, saltar, montar en bicicleta, nadar, etc. Y controla el tiempo a unos 40 minutos cada vez, con baja intensidad, como trotar o caminar a paso ligero, que puede quemar más grasa. Por supuesto, también puedes hacer HIIT. El efecto es bueno y el tiempo es corto, pero resulta agotador. Lo más importante es controlar tu dieta. No creas que puedes comer mucho después de correr durante una hora. Las calorías consumidas en esa hora no son tan altas como las de una hamburguesa. Evite la comida chatarra y todos los snacks. Es mejor no utilizar aceite al cocinar los alimentos. Puedes comer carne, pero es fácil perder peso si comes carne magra, pechuga de pollo, pierna de ternera, pierna de cordero o pescado. Controle las calorías y podrá perder de 1 a 2 libras por semana.