¿Cómo puede ser una batalla para bajar de peso sin un manual de instrucciones?
Fase 1
El objetivo principal de estos dos días es ralentizar la quema de grasas y reducir el estrés. Elimine la grasa de su dieta y coma más proteínas como pollo, coma arroz integral y quinua en lugar de carbohidratos y coma frutas que estén endulzadas naturalmente con azúcar.
La dieta anterior puede permitir que el cuerpo produzca energía, y el ejercicio se puede completar mediante ejercicio aeróbico durante todo el día.
La segunda fase
El objetivo principal es quemar la grasa acumulada en 2 días. El objetivo es comer más proteínas con menos grasa, como pollo, cordero y ternera, y añadir verduras como repollo, espinacas o espárragos.
Están prohibidos el aceite de oliva y los cereales, y sólo se puede consumir como fruta limón o limón verde. Además, elige un día para practicar el entrenamiento de segmentos musculares.
Fase 3
El objetivo principal del último día es quemar toda la grasa. Con la dieta en las fases 1 y 2, puedes consumir aceites a lo largo del día, preferiblemente aceite de oliva o coco, aceite de sésamo, aguacate, nueces y otros aceites saludables.
Junto con la actividad física, el yoga o la meditación más masajes pueden aliviar el estrés.
No olvides la clave para adelgazar: especias y hierbas
Además, además de agua, también puedes beber mucho té con especias y hierbas en cada comida. todos los días para aumentar la quema de grasa.
Según el método introducido por MailOnline, los ingredientes son agua (4 litros), té de regaliz (10 bolsitas), té de menta (10 bolsitas), canela (10 cucharaditas), jengibre (de unos 13 cm y picado ) y lino (6 cucharadas). Hervir los ingredientes anteriores, dejar reposar durante 10-15 minutos, luego filtrar y refrigerar. Se trata de unas tres comidas al día.
También se pueden añadir a las comidas o batidos especias picantes como el comino o el chile en polvo y la canela. Si bien esta dieta requiere que se consideren restricciones nutricionales y dietéticas, ¡solo debería tomar 5 días para sobrevivir! ¡El punto es ingerir especias y transformar tu cuerpo en un cuerpo que arde fácilmente!