¿Puedo comer repollo chino durante la lactancia?
Las verduras de color verde son verduras y frutas ricas en minerales y vitaminas. El caroteno es 74 veces mayor que el de la col china, lo que puede proteger y mejorar la visión. Las madres que amamantan pueden reponer la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo después de comer y también permitir que el bebé digiera y absorba la leche para proteger la vista. Las verduras también son ricas en calcio y son verduras y frutas ideales para prevenir la deficiencia de vitamina D (raquitismo). Las madres que amamantan pueden prevenir eficazmente el raquitismo posterior a la lactancia en sus bebés.
Las verduras son cálidas por naturaleza y de sabor dulce. Puede usarse para tratar la tos por el viento y el calor, el estreñimiento y otras enfermedades. Además, las verduras verdes contienen vitamina b21, vitamina b26, ácido pantoténico, etc. , puede aliviar la tensión y la ansiedad. Comer vegetales verdes durante la lactancia también puede aliviar el estado de ánimo y ayudar a las madres a conciliar el sueño de manera estable. En general, se pueden comer verduras durante la lactancia, pero si la madre que amamanta o el bebé tienen síntomas de diarrea, no coma más verduras.
¿Cuáles son los beneficios de comer verduras durante la lactancia?
1. Hidrata los intestinos y beneficia al estómago.
Las verduras verdes contienen vitamina C y proteínas de alta calidad, además de cobre, fósforo, caroteno y vitaminas del grupo B. La medicina tradicional china cree que los vegetales verdes pueden fortalecer el bazo y el estómago, son de naturaleza ligeramente amarga y fría y pueden hidratar los intestinos y el estómago. Tomarlo durante la lactancia puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
2. Aumentar la resistencia
El calcio y el fósforo que a menudo contienen los vegetales verdes pueden acelerar el metabolismo basal del cuerpo y mejorar la función hematopoyética del cuerpo. Las madres que amamantan pueden complementar la energía de los nutrientes que necesitan ellas y sus bebés y aumentar su resistencia.
3. Mentalidad estable
Las verduras contienen vitaminas b21, B6, ácido pantoténico, etc. , puede aliviar la ansiedad. Tomarlo durante la lactancia puede aliviar la ansiedad durante la lactancia, ayudar a mantener la mente tranquila y permitir que las madres y los bebés duerman tranquilamente.
4. Prevenir la arteriosclerosis
La fibra dietética contenida en los vegetales verdes puede favorecer la fusión de los compuestos del colesterol-ácidos biliares con la grasa humana y luego ser excretada del organismo, impidiendo así su desarrollo. de aterosclerosis.
5. Anticáncer y anticancerígeno
La vitamina C contenida en los vegetales puede producir un "inhibidor del ácido hialurónico", que puede ayudar al cuerpo a eliminar el nitrito de amonio y producir células tumorales. desaparecer. Las madres que amamantan pueden tomarlo para prevenir el cáncer.
6. Antialérgico
Las verduras contienen una variedad de sustancias antialérgicas, como vitamina B, potasio y selenio. Comer más verduras puede ayudar a aliviar la urticaria. Las madres que amamantan pueden prevenir eficazmente las alergias cutáneas al tomarlo.
7. Cuidado y belleza de la piel
Las zanahorias contienen más vegetales verdes que los frijoles, los tomates y los melones. También son ricas en vitamina C, que puede favorecer la diferenciación de las células de la piel tras su entrada. El cuerpo, para evitar la piel áspera y la pigmentación, las madres lactantes pueden tomarlo para que la piel esté limpia y brillante y prevenir el envejecimiento.
También hay un número muy reducido de personas que son alérgicas a los vegetales verdes. Si la madre tiene alergias cutáneas a las verduras verdes durante la lactancia, lo mejor es no comerlas para evitar molestias. Además, algunas toxinas causadas por los vegetales verdes en el cuerpo humano ingresarán al cuerpo del bebé a través de la leche, causando efectos adversos en el desarrollo y crecimiento del bebé.