Ciclismo en el aire

En general, hacer ejercicio antes de acostarse es el mejor momento para perder peso y ponerse en forma. Por supuesto, también puedes montar durante el día.

Ahora hago 1000 cada noche antes de acostarme, y luego hago 1000 cada vez que tengo tiempo durante el día, porque estoy realmente indefenso con mis piernas y estoy súper decidido a perder peso. El verano pasado, mi compañero de cuarto y yo pedaleábamos entre 300 y 500 veces cada noche. Regresé a casa por más de medio mes y vi el efecto. Mi familia dice que mis piernas son muy delgadas. Más tarde, como no hacía suficiente ejercicio, comía demasiado todos los días y subía algo de peso. Así que, mientras el cartel insista, ¡no habrá problema! Perder peso es un proceso de perseverancia y perseverancia. ¡Tienes que creer firmemente que tienes razón! ! !

Ps: presta atención a algunos puntos

1. No bajes las piernas inmediatamente después de patear. Puedes colocarlos en la pared en un ángulo de 90 grados durante unos minutos y masajearlos adecuadamente.

2. Párese tanto como sea posible cuando tenga la oportunidad, especialmente no se siente inmediatamente media hora después de una comida. Esto puede controlar eficazmente la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Y la forma del cuerpo tiene un período de adaptación de aproximadamente una semana, por lo que tardará unos días más en tener efectos evidentes...

3. Presta atención a tu dieta y bebe más agua.

4. También puede ayudar al raspado y otros métodos para acelerar el adelgazamiento de las piernas.

Soy un luchador veterano de piernas delgadas y he estado luchando por ello. Tengo mucha experiencia en pérdida de peso, ¡así que trabajemos juntos con el póster original! ! !