¿Qué hace con los calambres en las piernas mientras duerme?

Los calambres en las piernas al dormir pueden ser causados ​​por sudoración excesiva durante el día, ejercicio prolongado y ejercicio intenso, lo que provoca pérdida de sal, pérdida de electrolitos y fatiga muscular. Los niveles bajos de sodio en la sangre por la noche, junto con algunos factores desencadenantes, como el frío, facilitan los calambres.

En cuanto a los calambres, primero debemos prestar atención a la suplementación con calcio y vitamina D. Además, debemos potenciar el ejercicio físico, prepararnos para el ejercicio, evitar actividades extenuantes y no realizar ejercicio en exceso. Manténgase abrigado y no permita que los músculos locales se enfríen. Una vez que se produce una convulsión, puede agarrar el muslo del lado de la convulsión con las manos, enderezar lentamente el dedo gordo del pie y luego estirar las piernas con fuerza. También puedes masajear tus pantorrillas con las manos, lo que generalmente puede brindar alivio.