¿Qué conocimientos tienes sobre el cuidado de la salud de la medicina tradicional china en otoño?
1. Añade ropa a tiempo
Las investigaciones de la medicina tradicional china muestran que el otoño es la estación de mayor incidencia de resfriados. A principios de otoño, al principio hace frío y calor, y el tiempo aumenta. La diferencia de temperatura es relativamente grande. Preste atención a mantenerse abrigado y agregue ropa a tiempo.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
La medicina tradicional china cree que también es la forma de mantener la salud en el mundo, por lo que se debe mantener el hábito de ir. acostarse temprano y levantarse temprano en otoño, y sus patrones de trabajo y descanso deben adaptarse a los cambios de las estaciones.
3. Evite tomar suplementos al azar.
El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Las personas que no tienen deficiencia no deben usar tónicos, de lo contrario será contraproducente y dañará el organismo. cuerpo.
4. Bebe miel
El clima en otoño es seco y es probable que se produzca estreñimiento. Información relevante de la medicina tradicional china señala que la miel tiene funciones humectantes, nutritivas y laxantes, ayudando a aliviar el estreñimiento y evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo humano.
5. Coma menos comida picante
En términos de los cinco elementos de la medicina tradicional china, los pulmones pertenecen al metal y el hígado a la madera. Wang Jin puede resistir la madera y los daños. el hígado. La comida picante puede agravar los síntomas de sequedad pulmonar y el exceso de qi pulmonar puede dañar el hígado.
Alimentos saludables recomendados por la medicina tradicional china en otoño
1. Semillas de loto
Las semillas de loto tienen un muy buen efecto nutritivo. Los antiguos creían que "disfruta de la fragancia fragante, saborea el sabor de las cosechas y también es el fruto del bazo". Comerlo en otoño tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los riñones, detener la diarrea y fortalecer la esencia. No solo puede ayudar a aliviar el insomnio, sino que para las personas propensas a enfermedades pulmonares como la tos y el asma, las semillas de loto también pueden mejorar la inmunidad al tonificar los riñones y lograr el efecto de humedecer los pulmones.
Las semillas de loto que se encuentran en el mercado se pueden dividir en semillas de loto rojo y semillas de loto blanco. Las semillas de loto rojo tienen un sabor más fuerte, pero tienen mejores efectos tonificantes de los riñones y de la sangre. Las semillas de loto blanco son fragantes y glutinosas y tienen efectos más fuertes para fortalecer el bazo. Además de las formas tradicionales de comer gachas de semillas de loto, dátiles rojos y sopa de semillas de loto tremella, sopa de semillas de loto tremella y otras formas tradicionales de comer, preparar té con corazones de semillas de loto tiene un mejor efecto y remojar semillas de loto en vino tiene un efecto más evidente de fortalecer los riñones.
2. Fruto de Gorgona
Este es el núcleo de la semilla seca y madura de la planta Nymphaeaceae, también conocida como "arroz de cabeza de pollo" y "cabeza de pollo", que es más común en el sur. La medicina tradicional china cree que la fruta de gorgona es dulce, astringente y de sabor suave. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, fortalecer los riñones y detener la diarrea. Tiene las ventajas de "nutrir pero no fuerte" y "prevenir la sequedad pero no grasosa". ".
Su efecto tonificante de los riñones es mejor que el del ñame, su efecto eliminador de la humedad es mejor que el de los frijoles adzuki y su efecto calmante es mejor que el de las semillas de loto. un tónico escondido. Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, dependía del consumo de semillas de gorgona para mantener su salud.
La fruta fresca de gorgona o la fruta seca de gorgona se pueden masticar directamente después de remojarlas en agua, cocinar con gachas de avena, sopa o comer con semillas de loto, ñame, lentejas blancas y otros alimentos. El nido de pájaro al vapor y la gorgona tienen un buen efecto cosmético y pueden hacer que las personas luzcan mejor.
Además, pelar las semillas frescas de gorgona y congelarlas en el frigorífico se pueden conservar para un consumo prolongado y tienen mejores efectos tonificantes para los riñones.
3. Castañas
Las castañas, de sabor dulce en otoño, son un snack muy popular en otoño e invierno. Son ricas en azúcar, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros. nutrientes.
La medicina tradicional china cree que las castañas son de sabor dulce y cálido por naturaleza, y tienen los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos. Las castañas se pueden consumir crudas, fritas, hervidas, etc. Entre las muchas formas de comer castañas, comerlas crudas y masticarlas lentamente tiene el mejor efecto tonificante de los riñones. Esto se debe a que las castañas crudas contienen los niveles más altos de enzimas y vitamina C. Masticarlas lentamente hace que se digieran mejor y sea más propicia para la absorción del cuerpo humano. Tiene un buen efecto sobre síntomas como las piernas blandas causadas por debilidad física o deficiencia renal.
Cabe destacar que no es aconsejable comer demasiadas castañas, preferiblemente no más de 10 castañas al día.
Tabúes del cuidado de la salud de la medicina tradicional china en otoño
1 Suplementos sin problemas
Por un lado, aumentará su carga financiera y le costará. dinero innecesario. Por otro lado, existen tres tipos de veneno, que también pueden dañar tu salud. Por ejemplo, si no hay necesidad física, comer demasiado aceite de hígado de bacalao provocará intoxicación, y comer demasiada glucosa provocará niveles elevados de colesterol y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es necesario comprender qué falta y qué compensar.
2. Los suplementos deben ser carne
La carne contiene muchos nutrientes, pero comer demasiada no es fácil de digerir, lo que no es más que añadir carga al estómago y demasiada grasa. puede causar enfermedades cardiovasculares. Si necesita muchos suplementos, puede elegir tabletas de vitaminas para una suplementación específica.
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