Consejos para bajar de peso
Como artista estrella, salvo las magníficas dotes interpretativas, tienes que resistirlo todo. Las personas serán ampliadas varias veces bajo la lente y todas las deficiencias quedarán expuestas. Si no quieres que te critiquen, debes controlar estrictamente tu cuerpo. Como todos sabemos, todos en la industria del entretenimiento son crueles a la hora de perder peso, y Qi Wei no es una excepción.
Hablando de Qi Wei, todo el mundo la conoce, es alegre y llena de personalidad. La mayoría de los papeles que interpreta son protagonistas femeninas dominantes, por lo que los fanáticos la llaman "Séptimo Hermano". Hay una buena cosecha en la carrera y el amor, y una vida feliz es frecuentemente una de las principales búsquedas.
Mientras llevaba una vida ordenada, Qi Wei una vez tuvo un recuerdo que no quería recordar. Casarse y tener hijos es algo que hay que hacer en cada etapa. Después del embarazo, mi peso se disparó 1,20 libras y mi figura estaba muy fuera de forma. Ha hecho un gran esfuerzo para regresar a la industria del entretenimiento. Apareció nuevamente ante el público, pesando sólo 90 libras. Los internautas suspiraron: de hecho, él es el séptimo maestro.
Los internautas comenzaron a preguntarse cómo perdió peso. Qi Wei compartió una vez algunos puntos en las plataformas sociales:
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El primer paso: desarrollar buenos hábitos.
1. Desarrolla el hábito de beber agua tibia al levantarte por la mañana.
Las investigaciones científicas demuestran que beber agua tibia por la mañana puede ayudar a aumentar la saciedad y reducir los antojos de comida. Existe una base científica para beber ocho vasos de agua al día. Se garantiza que el cuerpo humano consumirá entre 2500 y 3500 ml cada día. Si consumes lo suficiente, tu metabolismo también se acelerará. La grasa y las toxinas del cuerpo se expulsan del cuerpo, formando un cuerpo delgado.
2. Ingesta adecuada de café negro
El café negro tiene cierto efecto en la reducción de la hinchazón, y el efecto es evidente para las personas que se encuentran en el período de pérdida de peso. Puede refrescar y reducir la hinchazón. Nunca tomes una determinada cantidad de ninguna sustancia y nunca tomes una sobredosis.
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Paso 2: Controlar la ingesta de alimentos.
La ingesta diaria de las personas tiene un cierto estándar, si es demasiado baja, provocará un desequilibrio en varios indicadores del organismo, lo que no es bueno para la salud. Una dieta razonable puede reducir adecuadamente la ingesta de alimentos en 200 calorías mientras se controla la ingesta de alimentos. Limítese a no más de 1200 calorías al día y nunca se ponga a dieta para perder peso.
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Paso 3: Haz más ejercicio.
En cuanto a perder peso mediante el ejercicio, Qi Wei resumió varios programas de fitness adecuados para familias, oficinistas y madres de bebés.
1. Ejercicio de calentamiento: No importa qué tipo de ejercicio hagas, el primer paso es el calentamiento, el ejercicio no afectará al ejercicio posterior. Los eventos principales son: expansión del pecho, estocadas y saltos de tijera.
Realizar entrenamiento del proyecto:
Sentadilla 20 veces/grupo.
15 abdominales.
15 Expande tu pecho y salta.
Patea y salta 10.
2. Ejercicio de estiramiento: Es el trabajo final de todo proyecto. No se estire demasiado para evitar lesiones.
Principales elementos: estiramiento de brazos, estiramiento de muslos, estiramiento de pies, estiramiento de abdominales, etc.
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Resumen:
Nadie nace perfecto. Para algunas deficiencias, lo único que puedes cambiar eres tú mismo. En lugar de quejarte, ponte a prueba. Cambie usted mismo y convierta el peso ganado en perspectiva y conocimiento.
¿Te ayudan los consejos anteriores de Qi Wei para perder peso? Bienvenido a comentar a continuación, seguir + recopilar, compartiré más productos secos para bajar de peso todos los días.