¿Cuáles son los ejercicios para la tortícolis espasmódica?

1. Ejercicio funcional: anime a los pacientes a comenzar los ejercicios de postura de la cabeza y el cuello lo antes posible. Indique a los pacientes que se paren frente al espejo y coloquen la cabeza en la posición media de forma activa o con la ayuda de miembros de la familia. Para evitar que la cabeza se incline involuntariamente hacia el lado afectado, se deben colocar sacos de arena o almohadas suaves a ambos lados de la cabeza para fijar la posición de la cabeza cuando se está acostado en la cama. Si es necesario, se puede usar un collarín para fijar. él. El ejercicio funcional se divide en dos tipos: activo y pasivo. Debe realizarse cuando el paciente está emocionalmente estable, duerme bien y los músculos de todo el cuerpo están relajados.

2. Ejercicio funcional activo: Indique al paciente que se pare frente al espejo, apoye la fuerza de los músculos de la cabeza y el cuello para colocar la cabeza en la posición media tanto como sea posible, gire hacia la izquierda y derecha, y flexione y extienda de 3 a 5 veces al día para lograr tolerancia.

3. Ejercicio funcional pasivo: Este método está especialmente diseñado para pacientes que no pueden corregir por sí solos la posición de la cabeza. Elija una silla con respaldo, pida al paciente que se recueste y enderece el cuerpo, abra ligeramente las piernas, coloque las manos ligeramente sobre los muslos, se siente firmemente y mire con un espejo frente a él. Colóquese detrás del paciente, coloque sus manos suavemente a ambos lados de la zona temporal del paciente, mueva la cabeza lo más posible hacia el lado sano o colóquela en una posición neutral, y mantenga esta posición hasta que el paciente ya no pueda soportarla. 3 a 5 veces al día. A medida que avanza el movimiento, el ángulo del movimiento de la cabeza hacia el lado sano aumenta gradualmente hasta que el paciente puede controlar la cabeza de forma independiente en una posición neutral.

4. Si tienes tiempo, puedes girar intencionalmente la cabeza y el cuello hacia la derecha varias veces en 1 o 2 horas. La rotación debe ser suave y lenta para lograr el máximo rango de movimiento en esta dirección. o haga un ejercicio de pellizco de hombros, apriete lentamente los hombros durante 3 a 5 segundos, levante la espalda hacia arriba durante 3 a 5 segundos, repita de 6 a 8 veces, también puede usar dos mesas, coloque las manos sobre la mesa, inclínese; hacia atrás con los pies volando, manténgalo así durante 5 segundos y repita de 3 a 5 veces.