¿Qué alimentos conviene comer en otoño para tener salud?

El clima es cada vez más frío en otoño, el clima es seco, el aire tiene escasez de agua y también el cuerpo humano. La boca, los ojos, la nariz, la piel y otras partes de las personas suelen experimentar sequedad en diversos grados, por lo que conviene comer algo de comida húmeda y jugosa. Hay muchos alimentos aptos para comer en otoño, independientemente de hombres, mujeres, viejos o jóvenes, débiles y enfermos.

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1. Las semillas de loto tienen un muy buen efecto nutritivo. Los antiguos creían que "disfruta de la fragancia fragante, saborea el sabor de las cosechas y también es el fruto del bazo". Comerlo en otoño tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los riñones, detener la diarrea y fortalecer la esencia. No solo puede ayudar a aliviar el insomnio, sino que para las personas propensas a enfermedades pulmonares como la tos y el asma, las semillas de loto también pueden mejorar la inmunidad al tonificar los riñones y lograr el efecto de humedecer los pulmones.

Las semillas de loto que se encuentran en el mercado se pueden dividir en semillas de loto rojo y semillas de loto blanco. Las semillas de loto rojo tienen un sabor más fuerte, pero tienen mejores efectos tonificantes de los riñones y de la sangre. Las semillas de loto blanco son fragantes y glutinosas y tienen efectos más fuertes para fortalecer el bazo. Además de las formas tradicionales de comer gachas de semillas de loto, dátiles rojos y sopa de semillas de loto tremella, sopa de semillas de loto tremella y otras formas tradicionales de comer, preparar té con corazones de semillas de loto tiene un mejor efecto y remojar semillas de loto en vino tiene un efecto más evidente de fortalecer los riñones.

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2. El cordero es más tierno que la carne de res y más fácil de digerir. Rica en proteínas y baja en grasas, contiene más fosfolípidos, menos grasa y menos colesterol que la carne de cerdo y de res. Es delicioso tanto en invierno como en invierno. No solo puede nutrir sino también proteger contra el frío.

Sin embargo, cabe destacar que el cordero es de carácter suave y no es apto para todo el mundo. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, tos con flema excesiva, indigestión, artritis, eczema y fiebre no deben comerlo.

3. Los plátanos no sólo son deliciosos, sino que también son ricos en nutrientes. Son una de las frutas que se suelen comer en casa. Los plátanos tienen un fuerte efecto de raspado de aceite y reducción de grasa. Pueden expulsar las toxinas de nuestro cuerpo a tiempo para lograr el efecto de desintoxicación y pérdida de peso. También tienen ciertos beneficios para nuestros intestinos. Puede regular los intestinos y el estómago. Rico en proteínas especiales, puede mejorar la inmunidad humana. Comer más plátanos con regularidad puede mantener la presión arterial sana y estable y nutrir la piel.

4. El ñame es de naturaleza cálida, ni frío ni seco, fácil de absorber y apto para personas con diversas constituciones. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son muy beneficiosas para la digestión y absorción del bazo y el estómago. Además, el mar de ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.

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Existen muchos tipos de ñame en el mercado. La piel suave es crujiente y apta para freír, como los hongos fritos con ñame. Sin embargo, la superficie de algunos ñames es curva, la piel es desigual, hay muchos hoyos y las cerdas son muy fuertes. Este tipo de ñame tiene una textura suave y es adecuado para guisar sopas, gachas y preparar postres.