¿Cómo protegen los hombres su próstata?

La próstata es un órgano gonádico específico de los hombres. Su función principal es secretar hormonas masculinas, ayudar al movimiento de los espermatozoides y controlar la micción. Si los amigos varones no prestan atención a sus hábitos de vida, esto les conducirá. a la aparición de prostatitis. Los amigos varones deben prestar atención al mantenimiento de su próstata en la vida diaria. Entonces, ¿cómo protegen los hombres su próstata? ¿Cómo proteger la salud de la próstata?

1. ¿Cómo protegen los hombres su próstata?

En la vida diaria, el alcoholismo, la alimentación inadecuada, los resfriados, la vida sexual irregular, etc. son también los "culpables" que dañan la próstata. . Además, el clima cada vez más frío en otoño e invierno puede aumentar la excitabilidad de los nervios simpáticos, encoger la glándula prostática y expandir los conductos glandulares y los vasos sanguíneos, provocando congestión crónica y aumentando la presión intrauretral. Los cambios en el estado de la uretra agravarán la acumulación de líquido prostático y provocarán la aparición de enfermedades de la próstata.

Los expertos recuerdan que además de recibir un tratamiento formal en el momento oportuno, el autocuidado es muy importante. Beber más agua todos los días puede limpiar la uretra al orinar y promover la descarga de secreciones de la próstata, lo que puede prevenir la infección de la próstata. Beber muy poca agua concentrará la orina y reducirá la frecuencia de la micción, lo que tendrá efectos extremadamente adversos en la próstata, los riñones, la vejiga y otros órganos; al mismo tiempo, preste atención a dejar de fumar, el alcohol y la comida picante; El tabaco, el alcohol y las comidas picantes pueden estimular la próstata y la uretra, y también pueden provocar congestión y edema en la próstata y el cuello de la vejiga.

Es importante no retener la orina. Retener la orina llenará demasiado la vejiga y ejercerá presión sobre la próstata. Cuando hace frío, muchas personas no quieren levantarse por la noche para orinar y terminan reteniéndolo. Lo que no saben es que hacerlo puede provocar dificultad para orinar y retención urinaria.

Intente no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo y evite jugar mahjong, póquer, mirar televisión, etc. durante largos periodos de tiempo. Los trabajadores de escritorio o aquellos que necesiten realizar viajes de larga distancia deben levantarse. y mueven sus músculos de vez en cuando. Además, andar en bicicleta y otros movimientos a horcajadas causarán presión sobre la próstata y provocarán congestión prostática, por lo que debes evitar andar en bicicleta durante mucho tiempo.

Los expertos recuerdan que algunos pacientes con prostatitis crónica dejan de tener relaciones sexuales después de enfermarse. De hecho, esto está mal. La indulgencia o la abstinencia también son perjudiciales para la prostatitis. La vida sexual moderada no agravará la afección, pero ayudará a eliminar la prostatitis.

2. Métodos para prevenir la prostatitis

1. Prestar atención a la higiene personal

En la vida diaria, bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y limpiar los genitales externos con frecuencia. La limpieza de las partes íntimas de las mujeres puede prevenir eficazmente la inflamación causada por las bacterias de la infección de la próstata y reducir la posibilidad de recurrencia de la prostatitis. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a mantener el calor para prevenir la infección de la prostatitis causada por el frío en la parte inferior del cuerpo.

2. La vida diaria debe ser regular

Desarrolle una vida regular y estable, y utilice su tiempo libre para realizar ejercicios físicos adecuados, que puedan mejorar eficazmente la circulación sanguínea del cuerpo y promoverla. la secreción de líquido prostático, que se utiliza para diluir toxinas bacterianas, ayudar a la absorción de fármacos y mejorar la resistencia.

3. Reponer agua y orinar con frecuencia

Los hombres deben beber una cierta cantidad de agua todos los días, orinar con frecuencia y enjuagar la uretra a través de la orina, lo que puede ayudar a que las secreciones de la próstata sean efectivas. dado de alta para ayudar a prevenir la infección.

4. Estar sentado durante mucho tiempo daña la próstata.

Los hombres de oficina pasan la mayor parte del tiempo sentados en sus escritorios y rara vez se levantan para moverse. Con el tiempo, esto puede causar fácilmente una carga en la próstata. y ralentizar la circulación sanguínea. La congestión de la próstata conduce a la acumulación de metabolitos y forma gradualmente prostatitis. Por lo tanto, las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo deben prestar especial atención a levantarse y moverse después de estar sentadas durante mucho tiempo.

5. Preste atención al acondicionamiento dietético

Los amigos varones deberían comer más alimentos ricos en zinc, como manzanas, carnes magras, huevos, etc. Estos alimentos contienen una gran cantidad de zinc. Es un importante elemento de la próstata para combatir enfermedades. Al mismo tiempo, conviene evitar comer alimentos picantes, dejar de fumar y beber y reducir los factores que inducen la prostatitis.

6. Masturbación moderada y vida sexual regular

La masturbación moderada puede reducir eficazmente la congestión y el edema de la próstata y contribuir a la salud de la próstata. Al mismo tiempo, la adicción prolongada a la vida sexual provocará una contracción funcional de la próstata, provocando congestión, lo que no favorece la prevención y la recuperación de la prostatitis. La vida sexual debe llevarse a cabo de manera moderada para mejorar la circulación sanguínea local. y promover eficazmente la absorción y disipación de la inflamación.

7. Orina en el momento en que sientas la necesidad de orinar.

Retener la orina durante mucho tiempo causará un gran daño a la próstata. Retener la orina durante mucho tiempo provocará. vejiga llena y agrandada, incapacidad para orinar, el flujo sanguíneo local no es fluido y la próstata El malestar empeorará. Por lo tanto, si siente la necesidad de orinar, no la contenga. Es mejor orinar a tiempo.

8. Preste atención a mantener el calor y el frío.

La próstata es un órgano muy frágil. Demasiado frío o demasiado caliente puede aumentar fácilmente la carga sobre la próstata. La exposición al frío de la próstata provoca la excitación del nervio simpático, lo que hace que las glándulas suprarrenales se contraigan, provocando presión sobre la uretra, afectando la micción y dañando la próstata.