¿Qué se debe hacer durante el confinamiento científico?

Desde el punto de vista fisiológico, el confinamiento es necesario para la recuperación física de la madre. Sin embargo, no es lo mismo el confinamiento que el reposo absoluto en cama. El confinamiento científico requiere atención a actividades moderadas, buena nutrición, compañía social y sueño adecuado.

Entrenamiento de rehabilitación temprana de la lactancia materna

Una adecuada lactancia materna y un entrenamiento de rehabilitación temprana posparto pueden ayudar a mejorar la condición física de la madre.

♀? Actividades moderadas

Se permiten actividades leves como subir y bajar escaleras y realizar tareas domésticas, pero se debe evitar el ejercicio extenuante. También está bien salir a caminar. El aire fresco es bueno para el cuerpo y la mente.

Buena nutrición

También es importante prestar atención a la nutrición. Durante este período, la madre necesita suplementar más nutrientes como proteínas y calcio para asegurar las necesidades de la lactancia. Consuma alimentos más nutritivos como pescado, productos de soja y productos lácteos. Al mismo tiempo, es necesario prevenir el estreñimiento y asegurar la absorción de nutrientes.

Interlocutores sociales

También se permiten actividades sociales moderadas. Durante el período de confinamiento, la madre también necesita recuperarse psicológicamente, y las visitas de familiares y amigos pueden regular sus emociones y satisfacer sus necesidades sociales. Sin embargo, no puedes trabajar demasiado y debes evitar tener demasiados invitados.

Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente también es importante. Durante el período de encierro, lo que más necesita la madre es descansar. Procure asegurar 8 horas de sueño al día, lo que favorece la recuperación física y mental.