Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - No dormir bien puede dañar tu hígado, ¡cuidado con la enfermedad del hígado graso! El maestro Bai Yan practica "ayuda para calmar y dormir" antes de acostarse para promover el sueño.

No dormir bien puede dañar tu hígado, ¡cuidado con la enfermedad del hígado graso! El maestro Bai Yan practica "ayuda para calmar y dormir" antes de acostarse para promover el sueño.

La Sra. Cai alguna vez sufrió graves trastornos del sueño. Sólo podía dormir 2 horas al día y luego le costaba ir a trabajar por la mañana. Durante años, dependió de pastillas para dormir para poder dormir. Más tarde, su amiga le recomendó aprender Qigong y la calidad de su sueño mejoró rápidamente, desde no poder conciliar el sueño sosteniendo una almohada todos los días hasta dormir bien por la noche todos los días.

Las investigaciones han descubierto que las personas que duermen sólo cuatro horas al día tienen una presión arterial mucho más alta y una incidencia mucho mayor de enfermedades cardíacas que aquellas que duermen ocho horas. La privación crónica del sueño también aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes tipo 2, cáncer, demencia y depresión.

El primer paso para mantener una buena salud es seguir las leyes de la naturaleza.

El experto en gestión del Qi y la sangre, Bai Yan, dijo que cada vez que hablamos de preservación de la salud, a muchas personas les gusta preguntar: "¿Qué es bueno para comer?". De hecho, la preservación de la salud debe ser un hábito y un cultivo. un hábito correcto y natural es el primer paso para la preservación de la salud.

El horario de trabajo y descanso de los pueblos antiguos se basaba en el estándar de “trabajar al amanecer y descansar al atardecer”. amanecer y descansar al anochecer Desde el punto de vista de Shihai (9 p. m.) hasta Yinshi (5 a. m.), es el momento para que las células humanas descansen e innoven. En este momento, la gente está del lado de la rotación de la tierra. al sol, y el Señor Yin está quieto. Sólo descansando pueden estar en buenas condiciones físicas.

Con el desarrollo de la modernización, los seres humanos duermen cada vez más tarde, e incluso el día y la noche se invierten. La maestra Bai Yan enfatizó: El trabajo y el descanso de las personas se desvían de las leyes naturales del cielo y la tierra, lo que es perjudicial para el cuerpo. Dijo: "El fuerte aumento de la hiperlipidemia y el hígado graso en la gente moderna definitivamente está directamente relacionado con el sueño, especialmente en aquellos. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, trabajan en turnos nocturnos o duermen mal son las más comunes. La causa fundamental de estos problemas es realmente muy simple: basta con dormir bien en el momento adecuado. ”

Reducir el estrés, antienvejecimiento, dormir bien, cuanto más duermas, más saludable estarás.

Desde un punto de vista médico moderno, la melatonina se secreta de 23 a 23 horas. La 1 de la madrugada es la más fuerte y favorece la secreción de la hormona del crecimiento, por lo que conviene dormir durante esta hora. Además, dormir de 22 a 6 de la mañana puede regular la secreción de la hormona del estrés, el cortisol. levantarse temprano puede eliminar el estrés crónico.

Nuestro hígado es el encargado de controlar la secreción de cortisol, es decir, si no dormimos por la noche, nuestro cuerpo seguirá segregando cortisol para hacer frente al estrés. y el hígado no podrá descansar ni relajarse. Esto es consistente con la opinión de la medicina tradicional china de que quedarse despierto hasta tarde dañará el hígado. Coincide con el insomnio prolongado. dormir mal también puede causar un fuego excesivo en el hígado y quemar los pulmones. El qi pulmonar débil puede causar síntomas como tos seca y los poros de la piel se ven afectados. El control de los pulmones no solo causa deterioro de la piel, sino que también causa diversas enfermedades de la piel, como dolores de cabeza. ansiedad, aburrimiento, etc.

El profesor Bai Yan enfatizó que dormir bien hará que las personas duerman más sanamente, especialmente las mujeres. Si no quieres sufrir envejecimiento prematuro o trastornos endocrinos, lo mejor es acudir a. Acostarse temprano y levantarse temprano. Se recomienda hacer Qigong antes de acostarse. A diferencia de los ejercicios comunes que hacen que las personas no puedan conciliar el sueño, el Qigong se centra en la respiración suave y es más fácil conciliar el sueño. mejor, esta es la forma más importante de reponer la energía del cuerpo.

Por ejemplo, el método calmante y para dormir tiene un efecto muy bueno en la mejora de la calidad del sueño. Descubrirá que su sueño mejorará. en poco tiempo aumentó la fuerza física y redujo el estrés. La Sra. Cai continuó practicando antes de acostarse todos los días durante 3 meses y todavía tenía efectos de rejuvenecimiento evidentes, su piel estaba brillante y llena de energía.

上篇: ¿Por qué los hombres sólo pueden * * soportar dificultades contigo pero no pueden * * * disfrutar de la riqueza? Varios amigos conocidos a mi alrededor vinieron aquí cuando no tenían dinero. Después de abrirse camino y gradualmente entrar en las filas de la gente rica, poco a poco desaparecieron de nuestra vista, y lo que siguió fue una luz roja en su matrimonio. ¿Por qué un hombre sólo puede * * soportar dificultades contigo después de hacerse rico? ¿Por qué no puede * * * hacerse rico? Más de una mujer hizo esta pregunta. ¿Pero cuál es la respuesta? Después de leer estos ejemplos, es posible que lo entiendas. (1) Las personas que conozco más son mis colegas, cuya ciudad natal está en el campo. Cuando comencé mi negocio, conducía un ciclomotor de mujer muy pequeño. Más tarde dije que era demasiado caro, así que compré un triciclo motorizado para entregar mercancías desde y hacia la ciudad. Una vez hice una entrega con él. No presté atención cuando bajaba las escaleras. Conducía con tanta fuerza que me arrojó de adelante hacia atrás y mi trasero golpeó la barandilla de hierro, lo que me lastimó durante medio mes. Tiene una boca dulce, por eso muchas farmacias tienen páginas publicitarias para él. En aquella época, era popular entre los traficantes de drogas imprimir periódicos de propaganda y contratar gente para distribuirlos en las calles. Debido a su dulce boca, siempre llama a las mujeres "hermana" cuando las ve, y los hombres lo llaman "hermano". Durante los años en que trabajamos juntos, él nunca saldó cuentas conmigo y siempre pagó regalías a crédito, lo que me permitió ganar dinero con él. Más tarde supe que esta era su brillantez. No sólo yo, sino también todos los jefes de las empresas de materiales de impresión fueron "engañados" por él usando este método, y siguieron presentándole negocios. Entonces lo publicó. Compré un coche en un año. Al principio, llevaba a su esposa y a su hijo a la ciudad para visitar los grandes almacenes. Más tarde, en su coche sólo viajaba una mujercita. Le compró a la mujer el último teléfono celular y ella pensó que tenía los ojos pequeños. Le pagó para que transformara sus párpados dobles en una belleza india. Los labios rojos eran populares en aquellos años, por eso le daba dinero para tratamientos de belleza. A menudo la lleva en coche a la capital provincial para comprar ropa. Lleva tacones altos. ¿Son todos los amantes así de románticos y modernos? Un día lluvioso, su esposa vino a verme desde el campo, con lágrimas o lluvia en el rostro. Llevaba zapatos de goma negros y se secó el barro de los pies durante un rato antes de entrar por la puerta. Tomé su paraguas y lo puse en el baño para controlar el agua. Tan pronto como se sentó, comenzó a tener secreción nasal y lágrimas, diciendo que la mujer había llamado a casa. Tan pronto como contestaba el teléfono, la mujer la regañaba con el lenguaje más cruel. No entiendo por qué su hijo respondió a las recientes llamadas a su fábrica. Su hijo dijo que su madre no estaba allí cuando escuchó la voz de una mujer. Ella dijo que después de varios años de vivir frugalmente con él, finalmente compró una imprenta. Él entregaba productos a la ciudad para hacer negocios y ella cocinaba para los chefs en casa. Dijo que después de alimentar a sus suegros, lo ayudó a criar a su hijo y ella estaba sola en casa en otro lugar, pero ¿por qué seguía teniendo una aventura? ¿Es su culpa? Sólo entonces supe que tenía más de una mujer afuera. Por motivos de negocios, el gerente de la empresa de materiales y yo fuimos a su casa, pero él no estaba. Sabiendo que nos conocíamos, su padre dijo algo como esto: Ahora que los niños son demasiado mayores para cuidarlos, todos están interesados en esto... El gerente y yo no pudimos evitar mirarnos el uno al otro. otro, sin saber qué responder a las palabras del anciano. Un anciano puede tener esos pensamientos cuando se casa con un hombre así, pero su esposa nunca se divorciará. Esta no es sólo la tragedia de una mujer. De repente se hizo rico. Seis meses después, una empresa obtuvo un beneficio neto de más de un millón de yuanes. Antes todos pensábamos que renunciaría. Debido a su profesionalismo, casi voló en pedazos. Pero aun así pisó el filo del cuchillo con su vida y ahora es realmente rico. Cuando éramos pobres, vivíamos juntos en un bungalow reconvertido de un almacén militar. En comparación con ahora, entonces éramos pobres, pero nunca nos faltó comida ni ropa. Eran los primeros días del negocio y realmente lo logramos. Cuando cambió de trabajo, se encontraba en el apartamento de su esposa. Su esposa obtuvo una puntuación baja y tuvo que solicitar un techo. Pero la decoración era de lo más lujosa de la época. Cuando se hizo rico, lo primero que hizo fue comprarse una versión ancha blanca. Un fin de semana, llevé a mi familia a una granja para pescar y cenar. Dijo que también compraría una villa cerca de nuestra nueva casa y que seguiríamos siendo vecinos. Me pediría que lo ayudara a diseñarla cuando la renovara. Pero ha pasado medio año, ha pasado otro año y todavía no hemos recibido su invitación para mudarnos. Entonces me enteré de que una joven lo había estado acosando durante varios años. Su marido y su mujer se estaban divorciando. No vuelve a casa todos los días y evita a su esposa. Su esposa se negó a irse y llamó a todos sus conocidos, lo que hizo que la gente tuviera miedo de contestar su número porque no podrían colgar. Ella seguiría preguntando si lo había conocido y por qué había cambiado de opinión. Hay otra señora Xianglin en este mundo. Cuando al principio no se dio cuenta de que estaba criando a una mujer afuera, siempre que llegara tarde a casa, su esposa iba a los centros de baño de los principales hoteles para buscar su auto puerta a puerta. allí esperaría aunque sea una noche. Dijo que ella lo había deshonrado por completo. 下篇: