¿Cómo hidratar tu piel? Diez tipos de dietas hidratantes, ninguna de las cuales puede faltar.
Método específico: Almejas de Sichuan y peras guisadas.
1. Raíz de loto y jugo de pera: La raíz de loto es rica en hierro y ácido tánico, que tiene un buen efecto antiinflamatorio, especialmente para la tos.
La raíz de loto es de naturaleza fría, por lo que las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. La raíz de loto es de naturaleza fría y es crujiente y refrescante cuando se come cruda, pero es dañina para el bazo y el estómago. Las personas con mala función digestiva del bazo y del estómago y heces blandas no deben comer alimentos crudos.
La pera tiene los efectos de calmar la sed, resolver la flema, aliviar la tos y eliminar el dolor de garganta, la fiebre, la amigdalitis y la inflamación de la garganta.
Método específico: raíz de loto y jugo de pera
2. Sopa de camote morado y Tremella: Tremella, también conocida como Tremella fuciformis, Tremella fuciformis, semillas de Tremella fuciformis, etc. , conocida como la "Corona de las Bacterias" y una versión pobre del "Nido de Pájaro". Tremella es de naturaleza neutra y no tóxica. No solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y ser apetitoso, sino que también tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. También puede nutrir el yin e hidratar los pulmones.
3. Col china
La col china es rica en vitamina C y vitamina E, que pueden desempeñar un buen papel en el cuidado y la belleza de la piel. La col china es rica en fibra cruda, que no sólo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, favorece la defecación y ayuda a la digestión.
4. Zanahorias
Las zanahorias son un plato casero, crujiente y nutritivo. La gente ya está familiarizada con su capacidad para proteger la vista, pero durante la estación seca, comer zanahorias también puede hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la epidermis de la piel y puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica, por lo que también se la llama la "vitamina de la belleza". Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y facilidad para relajarse y envejecer.
Freír zanahorias o comerlas con otros alimentos grasos puede conseguir un doble efecto hidratante. Además, también puedes cortar las zanahorias en trozos, agregar condimentos y guisarlas con carne de cerdo, ternera y cordero, pero ten cuidado de no agregar vinagre durante el proceso de cocción, porque el vinagre destruirá el β-caroteno y reducirá significativamente el valor nutricional. de zanahorias.