¿Existe alguna forma de mejorar el sueño deficiente?

Primero, todos sabemos que necesitamos beber leche antes de acostarnos, pero el conferenciante dijo que solo bebiéramos un vaso de papel pequeño y no demasiada.

En segundo lugar, escalda tus pies con agua caliente antes de acostarte para favorecer la circulación sanguínea.

Tercero: Utiliza un peine de madera o de cuerno para peinarte antes de acostarte hasta que tu cuero cabelludo esté caliente.

En cuarto lugar, este método es bastante especial: corta la cebolla en rodajas, ponla en una botella de bebida, tápala y huélela antes de acostarte. Una cebolla dura una semana.

Otros métodos:

Intenta sugerirte que respires por la fosa nasal derecha para conciliar el sueño por la noche. La fosa nasal derecha controla el cerebro izquierdo y el pensamiento racional. En comparación con el cerebro derecho, que está dominado por la fosa nasal izquierda, no hay tantos sueños (pensamiento perceptual del cerebro derecho). Generalmente duermes con una fosa nasal abierta y parece que la ajustas cada media hora, pero también puedes ajustarla tú mismo. Si no me crees, prueba a tomar comprimidos de calcio y magnesio, uno por la mañana y otro por la mañana, dos horas antes de acostarte todos los días. Remoje algunos longans secos en agua hirviendo, agregue dos azúcares de roca (o remoje dos dátiles rojos), hierva y beba. Repite este proceso, remójalo dos veces y bébelo con longan seco por última vez, ¡y podrás dormir hasta el amanecer!