¿Puedo beber alcohol mientras tomo eugenol?
Como sugiere el nombre, nos referimos a "borracho" en lugar de "beber".
Para la mayoría de las personas, "una copa de vino" siempre ha significado pasar un buen rato con amigos. Dependiendo de nuestra edad y de cuáles fueron nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos hacen pensar en cervezas bien fresquitas, cócteles, gin tonics, whisky y una cerveza, un sorbo de vino o algo así. así, etcétera.
Lo que sucede una y otra vez en los primeros años de consumo de alcohol de la mayoría de las personas es que sus expectativas sobre el alcohol siempre coinciden con la cantidad que realmente beben.
Si siempre coincide, naturalmente pensaremos que "tomar una copa" es una experiencia placentera que no sólo satisface nuestras propias necesidades, sino que además no excede las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, puede satisfacer deseos, ajustarse a la etiqueta de situaciones sociales, ayudarnos a relajarnos, refrescarnos y alcanzar los diversos objetivos que perseguimos. Por ejemplo, cuando un finlandés de 55 años se le acerca para tomar una copa, inmediatamente recuerda la cálida sensación de su juventud cuando bebía uno o dos vasos de brandy o vodka en un día frío.
Si es una mujer joven, es posible que inmediatamente tenga una imagen como esta en su mente: hermosas copas de cristal llenas de champán, gente encantadora uno al lado del otro, mirando de reojo, y el ambiente es romántico o eso; Estaba en un concierto de rock, un joven con una gran barba, cabello largo y jeans bien vestido sacó una botella de vino de una bolsa llena de botellas de vino, las luces destellaron, el humo llenó el aire, todos gritaron, La escena era muy dinámico. La escena de todos gritando y gritando es emocionante. Un miembro de A.A. dijo que "beberlo" se ha convertido casi en sinónimo de pizza y cerveza.
Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre en un asilo de ancianos de beber una copa de jerez antes de acostarse. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es extremadamente natural, puede resultar engañosa para nosotros y así es como algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si esta es la razón por la que bebemos, es menos probable que desarrollemos un problema con el alcohol más adelante. Sin embargo, si analizamos con valentía el viaje del alcoholismo, descubriremos que esos momentos mágicos y perfectos de los últimos años y meses del alcoholismo nunca regresan, por mucho que lo intentemos.
Por el contrario, una y otra vez nos encontramos bebiendo mucho más de lo que deberíamos, lo que siempre nos mete en algún grado de problema. Tal vez simplemente nos sintamos secretamente un poco culpables por nuestro consumo excesivo de alcohol.
Pero a veces puede convertirse en discusiones acaloradas, afectar nuestro trabajo o incluso derivar en enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "un trago", ahora tratamos de recordar la serie de consecuencias de comenzar solo con "un trago" y terminar patéticamente borrachos y con resaca.
En circunstancias normales, cuando los amigos nos invitan a beber, suele referirse a una ocasión puramente social, una o dos copas de vino.
Sin embargo, si recordamos atentamente todos los detalles de nuestro último episodio de borrachera, no nos dejaremos engañar por la imagen de "una copa de vino" que desde hace tiempo ocupa nuestra mente.
Ahora, podemos admitir honestamente que, en términos de nuestras verdaderas respuestas fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa significa que tarde o temprano nos emborracharemos nuevamente, con todos los problemas que conlleva. .
Beber ya no significa música y alegría para nosotros, sino recuerdos de enfermedad y arrepentimiento. Un miembro de AA dijo una vez: "
Sé que si voy a un bar a beber, nunca volveré a ser la misma persona, solo gastaré un poco de tiempo y un poco de dinero.
< "Un trago agotaría mi cuenta bancaria, mi familia, mi casa, mi coche, mi trabajo, mi cordura e incluso mi vida. El costo es demasiado alto, el riesgo es demasiado alto".Su último recuerdo borracho fue más profundo que el primero.
Deshágase de los viejos hábitos
En la vida pasada del alcoholismo, hemos acumulado algunas ideas muy arraigadas. Incluso si dejamos de beber, estas ideas no pueden desaparecer como por arte de magia.
Aunque hemos superado nuestros días de borrachera, la enfermedad de la adicción aún persiste. Entonces, descubrimos que ayuda en nuestro proceso de curación si podemos encontrar formas de eliminar muchas de las viejas creencias que están comenzando a afianzarse nuevamente.
Y estas viejas ideas surgen una y otra vez.
Todo lo que tenemos que hacer es recuperar una sensación de relajación y liberarnos de las limitaciones de las viejas formas de pensar. Muchos de los hábitos y conceptos de nuestro pensamiento pasado limitan nuestra autonomía.
Cuando las miramos con ojos nuevos, vemos que no son más que limitaciones. A menos que hayan sido probados y se haya demostrado que funcionan, y de hecho todavía funcionan, no tiene sentido conservarlos.
Ahora podemos utilizar criterios muy específicos para medir la utilidad y autenticidad actual de una idea. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Esto es exactamente lo que pensaba cuando era alcohólico. ¿Este patrón de pensamiento me ayuda a mantenerme sobrio ahora? ¿Es este pensamiento beneficioso para mí ahora? Muchos de nuestros estereotipos pasados, especialmente aquellos sobre el alcohol, el consumo de alcohol, la embriaguez y la dependencia del alcohol (o el alcoholismo, si se prefiere ese término) no tienen ningún valor para nosotros o en realidad son autodestructivos y sería un gran alivio.
Quizás algunos ejemplos lo hagan. Baste ilustrar los beneficios de abandonar estas viejas ideas inútiles. Cuando éramos adolescentes y adultos jóvenes, para muchos de nosotros, beber era una forma de juramento para demostrar que no éramos niños otra vez o es una señal de que hemos crecido. son inteligentes, maduros, lo suficientemente sofisticados o lo suficientemente fuertes como para desafiar a los padres y otras autoridades.
En la mente de muchas personas, la bebida siempre está asociada con el romance y el romance, la música, el logro y un sentido. Los conceptos de superioridad, lujo y disfrute están todos relacionados. Si se enseña sobre el alcohol en las escuelas, generalmente se trata de los riesgos para la salud que conlleva el consumo de alcohol y la posibilidad de perder la licencia de conducir, y no mucho más. Al mismo tiempo, muchas personas siguen convencidas de que cualquier acto de beber es completamente inmoral y conduce directamente al crimen, al sufrimiento, a la vergüenza y a la muerte. Ya sea que nuestros sentimientos pasados sobre la bebida hayan sido positivos o negativos, generalmente lo son. más que racional. Quizás nuestra actitud hacia la bebida sea simplemente una aceptación inconsciente e irreflexiva de las opiniones de otras personas.
Para muchas personas, beber es una parte necesaria e inofensiva de una actividad, un pasatiempo agradable en un determinado momento. tiempo, en un lugar determinado, entre amigos concretos.
Otros pueden considerar que beber es una necesidad durante la comida, pero ahora nos preguntamos: ¿realmente no podemos disfrutar de la amistad o de la comida si no bebemos? ¿La forma en que bebemos ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales? Las reacciones, tanto favorables como desfavorables, derivadas de la idea de emborracharse pueden verse simplemente como una fuente de diversión o como una vergüenza por diversos motivos. , la idea de estar borracho tiende a desanimar a muchas personas, pero para algunos de nosotros es un estado de deseo, y emborracharse no se trata solo de satisfacer las expectativas de los demás, sino también de disfrutar descaradamente la sensación. ignorar por las celebridades tiene un efecto adicional.
Algunas personas son completamente intolerantes con las personas que nunca han estado borrachas, mientras que otras desprecian a las personas que están demasiado borrachas. Los hallazgos han tenido un impacto limitado en el cambio de estas actitudes cuando escuchamos por primera vez. El término "alcohólico", la mayoría de nosotros lo consideramos como una referencia a personas mayores, andrajosas, temblando, mendigantes o borrachas en el gueto.
Ahora, cualquiera que sepa algo sobre este problema sabe que esto. Todo esto es una tontería. Sin embargo, cuando empezamos a intentar mantenernos despiertos, todavía persisten en nuestras mentes conceptos vagos del pasado.
Oscurecen nuestra visión y nos dificultan reconocer la verdad de las cosas. Pero, hasta que finalmente, estemos dispuestos a aceptar el hecho de que esas percepciones del pasado eran -sólo tal vez- en parte o un poco erróneas, o al menos ya no eran reflejos totalmente exactos de nuestras propias experiencias personales. Cuando podemos convencernos de mirar honestamente nuestras experiencias pasadas y escuchar atentamente otras ideas que son diferentes a las nuestras, podemos abrirnos a una larga lista de información que no hemos examinado en detalle en el pasado.
Por ejemplo, podemos fijarnos en lo que dice la comunidad científica es que el alcohol no es sólo una bebida deliciosa para calmar la sed sino también un medio ideológico. Aprendimos que esta sustancia no sólo se encuentra en las bebidas, sino también en los alimentos y en diversos medicamentos.
Ahora, casi todos los días leemos o escuchamos acerca de los numerosos efectos nocivos de ciertas drogas en el cuerpo humano (incluidos el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los pulmones, la boca, el cerebro, etc.) que nunca antes habíamos sospechado. Los farmacólogos y otros expertos en adicciones ahora coinciden en que no es seguro consumir alcohol como bebida, estimulante, sedante, tónico o tranquilizante. Pero en cada caso, es posible que el alcohol en sí no cause directamente daño físico o agotamiento mental.
Obviamente, la mayoría de las personas pueden usarlos con gracia sin dañarse a sí mismos ni a los demás. Descubrimos que beber alcohol puede considerarse médicamente equivalente al consumo de drogas, mientras que la intoxicación es similar a una sobredosis. El abuso de sustancias puede conducir directa o indirectamente a una variedad de problemas de salud física, mental, familiar, social, económica y laboral.
Podemos empezar a ver las consecuencias que el alcohol tiene en algunas personas, en lugar de limitarnos a pensar en lo que nos hace a nosotros. También sabemos que cualquier persona que tenga antecedentes de consumo de alcohol puede estar en un estado de lo que llamamos "alcoholismo".
Esta enfermedad no tiene en cuenta edad, credo, raza, sexo, inteligencia, antecedentes, estado de ánimo, salud, ocupación, estado familiar, constitución física, dieta, estado social o económico u otra personalidad general. La pregunta no es cuánto bebes, cómo bebes, cuándo bebes y por qué bebes, sino qué efecto tiene la bebida en tu vida: qué sucede después de beber.
Antes de darnos cuenta de que padecemos esta enfermedad, debemos superar un viejo y trillado mito: admitir que no podemos controlar nuestro consumo de alcohol es una señal vergonzosa y cobarde (si es que alguna vez lo hacemos).
¿Débil? La verdad es que se necesita mucho coraje para afrontar esta dura realidad de frente, sin ocultarla, sin poner excusas y sin tener que mentirse a uno mismo al respecto. (Si bien esto puede no parecer un alarde, seamos honestos, muchos de nosotros hemos fantaseado con ser campeones mundiales). También puede verse eclipsado por conceptos erróneos a medida que nos recuperamos de la enfermedad del alcoholismo. Al igual que millones de personas que han visto morir a una persona a causa del alcoholismo, se sorprenderían mucho de que el alcohólico no pudiera dejar de beber por su propia fuerza de voluntad.
Ésta es otra noción obsoleta que mantenemos en mente principalmente porque muchos de nosotros estuvimos expuestos a algunos ejemplos clásicos de gran fuerza de voluntad en nuestros primeros años, y tal vez sus historias como esta en la familia o en el vecindario. Había sido disoluto durante muchos años y se ganó una mala reputación, pero de repente cambió de conducta y dejó la bebida y el sexo. A la edad de cincuenta años, cambió de opinión y comenzó una nueva vida. Nunca bebió alcohol y se convirtió en modelo. de personalidad, honestidad e integridad.
La ingenua idea de que podremos hacerlo cuando estemos preparados es una ilusión peligrosa. No somos otros. Somos simplemente nosotros mismos (y no somos abuelos que beben una botella de vino todos los días y viven hasta los 90 años). Lo que ahora sabemos con seguridad es que superar la adicción al alcohol sólo mediante la fuerza de voluntad individual es tan eficaz como tratar el cáncer. Esto ha sido confirmado repetidamente en nuestra experiencia personal.
La mayoría de nosotros hemos intentado resolver este problema por nuestra cuenta, ya sea controlando nuestro consumo de alcohol o dejándolo, pero por mucho que lo intentáramos, no pudimos lograr un éxito duradero. Aun así, no es fácil admitir que necesitamos ayuda. Porque esto también parece ser un signo de debilidad.
Sí, estamos en una situación diferente. Pero en última instancia nos preguntamos: ¿No sería más prudente adquirir y aprovechar mayor poder que luchar solo en vano, especialmente ahora que hemos demostrado con el tiempo que hacerlo solo no funciona? Si accionar un interruptor puede encender una luz, entonces creemos que no es prudente seguir tanteando en la oscuridad. No podemos lograr la sobriedad por nuestra cuenta. Eso no es lo que nos han enseñado sobre cómo mantenernos sobrios.
Al mismo tiempo, disfrutar plenamente de la sobriedad no es un trabajo que se pueda realizar solo. Mientras podamos pensar en las cosas desde una perspectiva diferente a nuestras viejas ideas, aunque sea temporalmente, habremos tomado la decisión correcta y avanzaremos hacia una nueva vida feliz y saludable.
Creímos que esto nunca sucedería, pero ahora les está sucediendo a miles de nuestros miembros.
Actúe
Cuanto más intentamos alejarnos del alcohol, más persiste la necesidad de beber. Así que simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no pensar en él) no es suficiente.
Una vez que dejas de beber, ¿qué haces con tu tiempo libre? La mayoría de nosotros tenemos trabajos regulares que hacer, pero todavía tenemos mucho tiempo libre que dedicar.
Por eso, debemos desarrollar nuevos intereses y aficiones, organizar actividades coloridas para enriquecer estos tiempos y al mismo tiempo encontrar una salida adecuada a la energía que alguna vez fue adicta al alcohol.
Podemos hacer muchas cosas que sean adecuadas y significativas para nosotros.
1. En las primeras etapas de la abstinencia de alcohol, sal a caminar o haz una caminata rápida. Especialmente ir a lugares nuevos en los que nunca has estado. Dé un paseo tranquilo por un parque o por un camino rural, pero no se exceda.
2. Leer. Aunque algunas personas no pueden calmarse y leer, deberíamos leer para ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y concentrar nuestra atención.
3. Acude a un museo o galería de arte, algunas personas también optarán por la fotografía.
4. Nadar, correr, montar en bicicleta, hacer yoga u otros ejercicios recomendados por su médico.
5. Aborde las tareas domésticas olvidadas durante mucho tiempo. Organiza armarios, cómodas, categoriza y archiva documentos, o ocúpate de cosas que llevamos mucho tiempo postergando. Pero al hacer estas cosas, no te excedas y hazlo dentro de tus capacidades. En lugar de limpiar toda tu cocina u organizar todos tus archivos a la vez, limpia un cajón o carpeta a la vez y haz el resto otro día.
6. Prueba nuevos pasatiempos. Elija actividades que sean de bajo costo, baja demanda y puramente entretenidas, que puedan ser refrescantes y libres de presión competitiva. Por ejemplo, canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, bonsái, colección, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca pensaron en probar.
7. Redescubre la diversión del pasado. Si no has pintado acuarelas en años, juegas al billar o al ajedrez, lees diarios, etc., continúa con esos pasatiempos. Pero si ya no te funciona, déjalo.
8. Toma una clase. ¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te gusta la historia o las matemáticas? ¿Quieres estudiar arqueología o antropología? O cocinar o manejar computadoras, luego ir a cursos por correspondencia, universidades de televisión o educación para adultos (solo por intereses, no necesariamente certificados de crédito). También hay muchos lugares donde puedes tomar una clase un día a la semana, ¿por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo amplía tus horizontes, sino que también expande tu vida. Si te aburres del contenido del curso, no dudes en rendirte. Al aprender a dejar de lado las actividades que no nos sirven o que no tienen un significado positivo, positivo o saludable, podemos reunir el coraje para enfrentarlo nuevamente y tener la oportunidad de ver nuevas dimensiones de la vida fuera del alcoholismo.
9. Ser voluntario para servicios útiles. Muchos hospitales, agencias de servicios infantiles y organizaciones de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios. Tenemos muchas opciones cuando podemos contribuir a otros, incluso si es solo un pequeño servicio, nos sentiremos muy útiles. Incluso cuando hablamos del proceso de participación en estas actividades y la información relacionada con ellas, también sentimos eso. Somos muy útiles. Te sentirás muy interesado y comprometido.
10. Vístete bien. La mayoría de nosotros sabemos que un nuevo corte de pelo, ropa nueva, gafas nuevas o incluso dientes nuevos pueden tener efectos inesperados y placenteros.
11. ¡Relájate y diviértete! En la vida diaria, todo lo que hacemos no tiene por qué ser agresivo y poco convencional. También necesitamos realizar algunas actividades que sean puramente de entretenimiento, como volar cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas de detectives, etc., que te gusten. Si no te gustan estas actividades, busca otras actividades divertidas; que no tienen nada que ver con la bebida. Las actividades se realizan únicamente para recompensarse.