Cómo perder peso
El plan de adelgazamiento es el siguiente:
① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. 1 taza de yogur para el desayuno. Luego haz 50 abdominales y 80 sentadillas.
②Buenos días. Practica yoga durante 40 minutos y luego salta la cuerda 100 veces. Beba 1 taza de té después del ejercicio.
③Mediodía. El almuerzo es 1 taza de yogur. Luego patea 80 veces y salta la cuerda 100 veces.
16:00 horas. Juegue al tenis de mesa durante 40 minutos o haga jogging durante media hora. Haz 50 abdominales y bebe 1 taza de té después del ejercicio.
⑤Noche. La cena consiste en 1 taza de yogur y 1 ración de fruta, preferiblemente manzanas o tomates. Luego haz hip hop o gira durante 40 minutos.
Hula Hoop durante media hora, bebe 1 vaso de agua después del ejercicio, tómate un descanso y luego haz 200 patadas mientras andas en bicicleta boca abajo con ayuda de una silla.
Empuja hacia atrás con ambas manos 50 veces, salta la cuerda 80 veces y patea 50 veces. Este ejercicio ejercita principalmente los muslos, los glúteos y los brazos.
Todo esto lo puedes perder, no hay gente gorda en el mundo. Además, es difícil tener hambre. No. 2011-3-30 6:41:41
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